O que causa dor nas costas na vida diária?

A dor nas costas é a causa mais comum de visitas ao seu médico de família, por causa de sua interferência em nossos movimentos em atividades diárias. A razão para a sua alta incidência é porque você está criando muito movimento dinâmico em sua coluna, durante essas atividades; . com o movimento insuficiente equilibrada, estacionário que sua coluna precisa verdadeiramente

A coluna vertebral é composta por 24 vértebras individuais que estavam verticalmente em cima uns dos outros, ligados à anterior por uma faceta conjunta; que manter as vértebras ligados entre si para a produção de um suporte vertical. Entre cada vértebra são discos feitos a partir de cartilagem que actuam como almofadas ou amortecedores entre cada vértebra. Estes protegem a coluna vertebral de qualquer pressão para baixo, como quando levantar ou carregar itens.

O principal objetivo da coluna é fornecer uma estrutura vertical para o nosso corpo, para que possamos ficar em pé em uma posição de equilíbrio, para todas as atividades da vida diária. Cada uma das vértebras indivíduo pode fazer pequenos ajustes para a coluna, para manter a posição vertical quando se deslocam nosso corpo.

Movimento na coluna vertebral não deve ser comparado a qualquer outra articulação do esqueleto, porque as articulações vertebrais são chamados delta articulações; o que significa que eles só fazem pequenos movimentos de deslizamento para manter a espinha ereta e equilibrada. As articulações vertebrais são incapazes de muito movimento, ou eles forçam os tendões e ligamentos para esticar, gerando desconfortos em suas costas.

Não há músculos fortes que cercam sua parte inferior da coluna que suportam todos os movimentos e, portanto, você vai se sentir tensão e estresse sobre os tendões e ligamentos que sustentam a coluna vertebral juntos. Se os movimentos graves continuar numa base repetitiva, os tendões e ligamentos vai esticar e um dos discos podem sobressair entre as vértebras; levando a pressão sobre os nervos que irá causar graves dores nas costas

“. Como vou saber se isso que eu estou fazendo coisas erradas &"?; você pode perguntar. A resposta vem por entender que os músculos que você precisa estar usando. Os músculos mais fortes em seu corpo são os músculos das pernas, porque nós usá-los tanto na mobilidade produtiva.

É o quadríceps e isquiotibiais poderosas em suas pernas que você deve estar usando em vez de dobrar a sua volta. Estes músculos grandes terá enormes quantidades de energia, com a ajuda de seus braços, quando o levantamento e flexão. Os músculos peitorais em sua parte superior das costas são utilizados para o levantamento aéreo, mas os músculos de suas pernas fazer todo o trabalho em sua parte inferior das costas.

Meu conselho é para fazer yoga, pois isso irá ensiná-lo a executar movimentos corretos em seu corpo e fortalecer as peças que estão lhe dando problemas.

Por sua vez, vou escrever sobre os movimentos em atividades diárias básicas que irão causar problemas em sua volta. Se você não está fazendo os movimentos corretamente, então isso pode estar causando seu desconforto.

O corpo tem tantas articulações para mover na atividade proposital para segurança e conforto. Muitas vezes, é difícil saber se você está executando estas atividades corretamente. Pode parecer elementar para explicar os movimentos, mas as pequenas mudanças físicas que você pode fazer, pode realmente fazer uma diferença dramática para o conforto de sua volta Restaurant  .;