* Artrite e Alimentação - O bom, o mau eo feio ...

Uma vez que as doenças são causadas por nossos hábitos alimentares, o nosso modo de vida e do ar que respiramos, podemos fazer mudanças para restaurar o nosso sistema imunológico.

O nosso sistema imunológico vai curar-nos quando nos alimentamos corretamente. Sua saúde, bem ou mal está em suas mãos.

Por favor, lembre-se, você é o mestre de seu próprio corpo. Você, e somente você, pode controlar o que você colocar em seu corpo.

Para o melhor em saúde, é importante que nós não comer "alimentos desnutridos". A maioria das pessoas são bem alimentados e ainda estão desnutridas.

Aqui está uma lista do que você deve e não deve comer. Desde que todos é diferente, você terá que ver exatamente o que é que você está comendo que está a causar-lhe problemas com a sua saúde

As coisas que você deve dar-se, para seu próprio bem são:.

Café: Mais do que um copo não é bom para você.

Mais de 4 xícaras de café por dia, a taxa de ataques cardíacos aumenta para 50%

Sem refrigerantes ou qualquer coisa que diz dieta, livre de açúcar, descafeinado ou “. &Lite".

Você pode ter chás de ervas e chás verdes. Se você absolutamente tem que ter um edulcorante, usar um substituto do açúcar que pode ser encontrado em uma loja de alimentos saudáveis. Cuidado ... Alguns substitutos do açúcar têm sido conhecidos por causar câncer.

Por favor, pare de comer todos farinha branca. Leia o relatório perigos de saúde Branco Farinha

Você não deve comer farinha de qualquer tipo. Por favor, dê-se por pelo menos 3 semanas e ver como se sente. Se você, em seguida, deseja adicioná-lo de volta em sua dieta, adicioná-lo de volta devagar para ver como ele faz você se sentir.

Não mais açúcar de qualquer tipo. Você pode ter uma pequena quantidade de mel real que é não transformados e crua. Se não for não transformados, não comprá-lo. A melhor fonte é uma loja de alimentos saudáveis ​​ou um apicultor local. Procure-os nas páginas amarelas.

Não queijo, iogurte, leite ou queijo cottage. Você pode ter real manteiga e creme de verdade.

Oleo /Margarina é pior comida do mundo. Leia o relatório de saúde The Hoax Margarina

O QUE VOCÊ PODE TER ...

Carne: Pelo menos 70 gramas de proteína de carne por dia. Frango, peixe, carne de porco, do peru, marisco, atum, salmão etc.

Ovos: Eles realmente são um alimento perfeito. Afinal, eles têm tudo o que preciso para fazer um frango !!

Vegetais: Você precisará testar queridos como tomates e batatas, eles podem ter um efeito negativo sobre algumas pessoas. Os vegetais verdes e alaranjados são maravilhosos.

Tente introduzir um novo vegetal do mercado a cada vez que você vá. Tente vegetais provenientes de outros países.

Cebola e alho e todos os temperos são muito bem. Não use sal. Você pode obter temperos sem sal em qualquer mercado

Frutas:. Eles são delicada, você precisará testar quais seu corpo pode tolerar frutos que são principalmente açúcar. Eles podem ter um efeito negativo sobre algumas pessoas.

Alguns bons frutos são grapefruits, kiwi e bagas, mas não morangos. Você pode tê-los frescos ou congelados. Basta ler o rótulo e verifique se não há açúcar ou aditivos adicionados.

Não comer bananas, pêssegos, laranjas, abacaxi, pêras, melões e de qualquer tipo. Ou quaisquer frutos que é doce. Pelo menos não até que sua saúde está melhor.

Água: Beba o equivalente a metade do seu peso corporal em onças de água. Se você pesa 150 libras beber 75 onças de água, etc. A melhor maneira é colocar a água total para o dia em um recipiente e certifique-se que ele se foi por pelo menos 3 horas antes de dormir. Não quero ser acordado a noite toda, não é?

Melhor da Saúde,
Margie
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