Respiração profunda na prolongada sessão para alívio da dor Voltar

Para a maioria das pessoas respirar é apenas um pequeno movimento nos pulmões, com o propósito de obter oxigênio para os pulmões que precisamos para viver. No entanto, quando se utiliza de estar ergonômico em uma cadeira ergonómica, faz sentido usar longas respirações profundas, às vezes. Isso vai mudar a posição de sua postura sentada, permitindo uma capacidade de aumento de oxigênio para encher os pulmões.

Aprender a respiração diafragmática permitirá que seus pulmões para ganhar mais oxigênio além de fornecer o movimento em sua região pélvica. Suas nádegas irá apreciar o movimento, a fim de repor o oxigênio necessário em suas áreas nádega comprimido. O diafragma é posicionado na base dos pulmões e age como uma ventosa para desenhar mais oxigênio em seu corpo. É normalmente utilizado quando o seu corpo precisa de oxigênio extra, tal como no exercício físico e como é ativado automaticamente.

Mas você pode criar esse movimento em sentar-se, se você soprar o ar de seus pulmões enquanto você está fisicamente são capazes de conseguir esse processo. Isso significa que estica sua expiração ao seu alcance absoluto. Em seguida, seu corpo vai exigir muito mais ar do que o normal em resposta a esta atividade. Ela irá então ativar o diafragma para agir e desenho mais ar para reabastecer a necessidade.

Não use este método de respiração profunda mais do que uma vez a cada 10 ou 15 minutos, porque seu corpo não está realmente exigindo mais oxigênio. Estou apenas dando-lhe idéias que vão ajudar você a atingir esse movimento em seu corpo. Se você executar isso muitas vezes, então você vai desmaiar, com um desequilíbrio de oxigênio e dióxido de carbono em seu sistema.

A dose extra de oxigênio será útil para ajudar a acalmar os nervos e aliviar a irritação da dor. Ele também pode fornecer essa motivação extra, quando você pode querer se você se sentir cansado demais para continuar a trabalhar. Combine a respiração profunda com um estiramento da ioga, tal como o meu "Saudação Sunrise que é descrito em um artigo do meu Yoga e voilá! Você está aprendendo a ativar o seu corpo, para se sentir mais vivo quando sentado.

É um fato comum que nós, como sociedade estão fazendo muito de estar e exercício não é suficiente. O meu objectivo é tentar ajudar seu sustento em movimento quando prolongada sessão, de modo que você pode sair desta categoria de ser inativo, para ser uma pessoa mais viva e vibrante Restaurant  .;