Poderia sua dor Mistério Seja Artrite Reumatóide?

Uma das coisas mais difíceis que eu tenho que fazer como um médico ortopedista é dizer a um paciente que ele ou ela tem artrite reumatóide (AR). Quando as pessoas vêem-me para a dor, às vezes é difícil para eles para explicar exatamente o que está acontecendo com eles. Alguns descrevem seus sintomas como “ mistério &"; dor porque ele &'; s difícil para eles para fixar o ponto a localização exata. Um dia eles acordam com os pés doloridos, outro dia as suas mãos podem machucar ou eles têm dor em diferentes articulações em seu corpo.

Existem várias possibilidades que poderiam causar este tipo de dor de esforço excessivo a várias formas de artrite. A fim de fazer um diagnóstico verdadeiro de testes da série são dadas para diminuir os resultados. Um exame de sangue que lê negativo para o fator reumatoide nem sempre é preciso. Você pode testar positivo no exame de sangue ainda não têm sintomas. Estima-se que cerca de 10% da população que realmente têm RA não testar positivo.

A reação mais comum dos pacientes que ouvem eles têm RA é geralmente alívio seguido de medo e raiva. Eles estão aliviados porque agora eles podem enfrentar seu problema de saúde, o medo, porque eles não sabem o que esperar, e raiva porque está acontecendo com eles. Depois do choque inicial desaparece, a questão torna-se, “ Como posso viver com RA &";?

Alguém que sofre com RA provavelmente vai sentir dor, fadiga e rigidez articular. Eu recomendo trabalhar com uma equipe de profissionais de saúde, que podem incluir um fisioterapeuta, conselheiro e reumatologista, para desenvolver um plano para ajudar a gerenciar seus sintomas. Um plano típico inclui a educação sobre a doença, exercício, mudanças de dieta, dispositivos auxiliares, e outros suportes para ajudá-lo a permanecer ativo. A maioria das pessoas terá que fazer mudanças de estilo de vida para acomodar a sua condição, mas isso não significa que você pode &'; t viver uma vida plena e satisfatória

Lifestyle mudanças ajudar a aliviar a dor
A maioria das pessoas com AR acham que têm a desacelerar e dormir o suficiente ou sintomas se agravarem. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para gerenciar o estresse, reduzir a dor e diminuir a exaustão que o acompanha RA

Fadiga:.
Pace-se durante todo o dia para permitir períodos de repouso, e Tente não ficar cansado.

• Dependendo seus sintomas, você pode precisar de descansar suas articulações por longos períodos de tempo ou em intervalos, de 15 minutos ou assim várias vezes ao dia
•. Dê-se permissão para desistir de alguns tarefas mundanas e fazer as coisas que realmente deve ter feito ou você as coisas que você quer fazer
•. Tenha cuidado para não descansar muito, porque ele pode levar a mais rigidez e músculos subutilizados. Mantendo a sua amplitude de movimento acontecendo em um ritmo confortável ajudará a evitar a rigidez.

Aliviar a dor comum:
Seja gentil com seu corpo e proteger as articulações, levando o tempo para seguir estas sugestões:

• Tome banhos quentes ou banhos após um longo períodos de sessão ou
• dormindo Mergulhe as mãos em banhos quentes de cera
• Dormir sob um cobertor elétrico quente
• Use ferramentas de cozinha especial ou maçanetas de porta para reduzir a tensão nas articulações Restaurant &touro; Uso talas, bengalas, andadores ou para reduzir a dor e melhorar a mobilidade

manter em movimento:
Embora isso possa ser difícil, a atividade vai realmente ajudar a manter a força, flexibilidade e saúde em geral. Considere o seguinte:

• O exercício de alongamento, fortalecimento e condicionamento. Peso-rolamento e treinamento de força são recomendados para pessoas com RA
•. A fisioterapia para problemas nas articulações específicas como prescrito pelo seu médico
• A natação é bom para o condicionamento de extremidades inferiores, como joelhos, tornozelos ou pés
• Bicycling e caminhadas são benéficos para problemas comuns que não afetar extremidades inferiores
• Tai Chi é uma forma de terapia do movimento que envolve alongamentos suaves combinados com a respiração profunda. Estudos descobriram tai chi para reduzir a dor de RA, mas tenha cuidado para não fazer quaisquer movimentos que causam dor

Dieta:.
Uma dieta saudável, equilibrada que é baixa em gordura saturada, colesterol, e sal e rica em fibras e carboidratos complexos, como grãos integrais, feijões, frutas, legumes e é o melhor. Certifique-se de observar o seu peso como excesso de peso pode piorar os sintomas de RA.

Estudo liga Fumar & A vitamina D à AR em mulheres

Um estudo realizado na Mayo Clinic College of Medicine, em Rochester, MN liderada pelo Dr. E. Sherine Gabriel
usaram dados de registros que rastreados quem procurou médica cuidar das últimas décadas. Na artrite reumatóide, ou RA, o sistema imunitário de uma pessoa ataca as articulações, levando a inflamação, dor, rigidez e em alguns casos, a erosão do osso e deformação da articulação.

Os pesquisadores descobriram que a porcentagem real de mulheres com AR aumento na incidência de 2,5% entre 1995 e 2007. A razão para o aumento foi considerada mais ambiental do que genética. Fumar é um dos poucos fatores de risco confirmados para a doença e as mulheres são mais lentos em parar de fumar do que os homens. Além disso, os contraceptivos orais contêm muito menos estrogênio do que costumavam assim podem oferecer menos proteção contra RA que o hormônio é conhecido por fazer.

Outro fator é a deficiência de vitamina D, que tem sido associada à RA, e é particularmente baixo nas mulheres. Os pesquisadores acham que este estudo é susceptível de reflectir a da população feminina dos EUA. As conclusões enviar duas mensagens muito fortes para as mulheres; don &'; t fumaça e ficar marcada para a deficiência de vitamina D!

Assuma o controle de RA

Don &'; t deixe RA assumir o controle de você e sua vida. Saiba o máximo que puder sobre a doença e pesquisar os efeitos colaterais da medicação prescrita. Cada pessoa é única e como RA afeta o seu corpo pode ser muito diferente de alguém. Estudos mostram que as pessoas que tomam um papel activo na gestão da experiência RA menos dor e ver o seu médico com menos frequência.

Existem alguns tratamentos alternativos comuns que podem ser adicionados a sua dieta em forma de suplemento que mostraram a promessa para reduzir os sintomas da AR. Sempre verifique com seu médico antes de acrescentar nada de novo, pois pode haver efeitos colaterais.

• Óleos vegetais Restaurant – Sementes de prímula, borragem e groselha preta contêm um tipo de ácido graxo que parece ajudar com rigidez matinal

•. Os ácidos graxos ômega-3 (óleo de peixe)
- Ajuda a reduzir inflamação e foi mostrado para reduzir um pouco inchaço

•. O cálcio ea vitamina D viajantes - Protege os ossos contra osteoporose

Eu recomendo juntar um grupo de apoio para os que sofrem com RA ou tornar-se envolvido com a Arthritis Foundation. Existem recursos disponíveis para você que irá proporcionar apoio emocional e ajudá-lo a lidar com o estresse da dor. Conecte-se com os outros e manter a sua família informada sobre a forma como você está sentindo. Eles podem estar relutantes em perguntar-lhe sobre a sua dor

Comer uma dieta equilibrada, exercício, descansar bastante, don &';. Fumaça t eo mais importante ter tempo para si mesmo. Permita-se o espaço que você precisa refletir sobre seus sentimentos, ir para uma caminhada, ouvir música, ou escrever em um jornal. A artrite reumatóide não tem que arruinar a qualidade de sua vida. Faça o estilo de vida muda, hoje, que vai ajudar a tornar o seu amanhã um dia melhor

Mark Bromson, MD

www.vitalmaxvitamins.com
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