Alívio para a artrite sofredores

alívio para artrite sofredores

Como o seu corpo e mente afeta sua artrite. Três coisas que você pode fazer que irá ajudar a aliviar a artrite.

Você sabia que não importa o quão ruim você machuca ou quão doente você é, que tudo o que fazemos, pensamos e sentimos terá um efeito sobre o seu corpo?

Isto é particularmente verdade para as pessoas que sofrem de artrite.

Dê uma olhada em sua atitude mental, sua dieta e seu exercício. A atividade mental, dieta e exercício trabalhar todos juntos. Estes três aspectos de sua vida vai, ou continuar a fazê-lo doente ou eles vão ajudá-lo a se tornar e permanecer bem

Let &';.. S dar uma olhada na parte atitude mental deste

Dê uma olhada em sua atitude .... O que tem afetos positivos e negativos da sua atitude? Você vai fazer uma grande diferença na forma como você se sente mentalmente e fisicamente, melhorando no positivo e remover as influências negativas em sua vida.

Cada pensamento que você tem o seu corpo vai reagir a esse pensamento.

pensamentos e sentimentos irão criar resultados positivos, enquanto que pensamentos negativos e sentimento vai criar resultados negativos positivos.

Então, se você é uma pessoa calma e positiva sua saúde vai ser melhor do que uma pessoa que está ansioso e negativo.

Para tornar-se mais sereno, o suporte alto, joga os ombros para trás, elevador acima de sua cabeça e sorrir. Experimente. Don &'; t você se sentir melhor

Agora, levante-se e olhe para baixo, curve seus ombros e carranca?. Agora, como você se sente? Queria sentir a diferença?

Aqui está um exemplo do que estou falando.

Quando eu tinha 16 anos meu quarto foi no terceiro andar em uma rua semi-ocupado. . Uma tarde minha namorada e eu estávamos inclinado para fora da janela, observando as pessoas enquanto caminhavam por

No final da rua veio um homem em sua ' 20 &; s, que achámos que parecia mais velho … se arrastando. Seus ombros caíram. Ele arrastou os pés e as suas vestes apenas pendurados sobre ele

Nós dois deu um “. Assovio &"; eo homem olhou ao redor sem saber para onde o apito veio. Ele, então, endireitou-se, colocou os ombros para trás, e desfilaram pela rua assobiando.

Ele deixou uma impressão duradoura em mim, porque ele sentiu um sentimento positivo que causou um efeito positivo.

Apenas acho que volta à sua infância. Quando você foi elogiado como você olhar e sentir? Quando você foi repreendido como você olhar e sentir?

Quando seu corpo está tenso ou você se sentir infeliz ou ter pensamentos negativos, seu corpo vai reagir e sua artrite vai doer mais do que quando você está calmo, felizes e se positivo pensamentos.

Esteja ciente de sua atitude mental e observe como as diferentes situações têm um efeito a sua artrite. Então você pode tomar conta e alterar os efeitos que têm sobre sua artrite. Fora com o Bad e com a Boa !!!

Você não é responsável pelo que os outros fazem ou dizem, você é apenas responsável por como você reage ao que os outros fazem ou dizem
.

Agora sobre os alimentos que você come

Quando você tem artrite é mais importante que você tem uma dieta composta de 75% bruto e 25% alimentos cozidos.

Comer frutas cruas leva menos energia para digerir do que comer alimentos cozidos, portanto, tendo menos energia para limpar o lixo tóxico em seu corpo. Os resíduos menos tóxicos que você tem em seu corpo, menos sua artrite vai doer.

Nós somos a única espécie que come alimentos cozidos e nós somos as únicas espécies que sofrem com tantas doenças degenerativas.

Relief para a artrite sofredores

A artrite é uma das principais doenças degenerativas. Mais de 90 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm artrite.

O exercício alivia a dor da artrite

Se você tem artrite você sabe o quão difícil é levantar-se após a sessão por qualquer período de tempo. Você &'; re tão tóxico e tenso que você machucar para mover

Tente alguns exercícios simples em sua cadeira..

1. Balançar os braços em círculos.
2. Levante uma perna de cada vez. Sims 3. Transforme o seu corpo o mais para a direita como você pode e depois para a esquerda página 4.. Ao sentar-se apertar as nádegas e levantar o seu corpo se da cadeira. Você won &'; t levantá-lo muito se em tudo, mas você vai se sentir o corpo elevador

Comece com apenas fazendo estes exercícios simples três ou quatro vezes cada um por alguns minutos e trabalhar-se até 10 vezes três ou quatro. vezes por dia. Se você gosta de caminhar começar devagar. Se ele é de apenas 10 pés, caminhada de 10 pés. Diário aumentá-lo mais 5 pés.

Você vai se surpreender como você vai se sentir melhor.

Natação ou exercício na água é maravilhoso. Na água o seu corpo é leve. Você não tem que nadar você pode simplesmente andar para trás e para frente ou fazer os exercícios acima. Tente fazer isso pelo menos 20 minutos três vezes por semana.

O truque para se exercitar e ficar com ela é fazer algo que você goste e com um amigo ou um grupo quando possível.

A minha filha Susan e eu nos encontramos na piscina onde eu vivo 3 vezes por semana durante 20 minutos a meia hora. É divertido, nós começamos a conversar e fazemos nossos exercícios. É melhor do que a reunião em um restaurante e sentar e comer alimentos ruins.

Sempre pergunte ao seu médico antes de iniciar um programa de exercícios de qualquer tipo.

Você é o único que pode mudar sua vida. Você quer baralhar ao longo ou você quer para suportar ao longo assobiar? A escolha é sua

Lembre-se diário ... Se é para ser, é Up To Me Restaurant  .!;