Você é cuidar de si mesmo, bem como sua família

Como um pai de uma criança com necessidades especiais, é muito fácil se perder no mix de colapsos, viagens para a escola por causa do “? Incidentes, &"; sessões de terapia e médico, interminável busca de informações e maneiras de ajudar o seu filho, todos os dias em casa e exigências de trabalho e exaustão física ou mental puro que vem com o território. Pode parecer que você está puxado em um milhão de maneiras e não há mais nada para desfrutar

Quando você tem tanta coisa no seu prato, (trocadilhos!) Ele &';. S difícil imaginar a adição de mais uma coisa a seu estilo de vida já muito estressante. Você encontra-se demasiado cansado para pensar em refeições saudáveis ​​e acabam escolhendo fast food ou refeições rápidas, fáceis, altamente processados ​​para se dar uma pausa? Não há julgamento aqui – que foi me por um longo tempo, mesmo depois que eu sabia sobre os impactos negativos dessas escolhas!

Cuidar de si mesmo para que você possa mostrar-se totalmente em seu papel como um pai é importante, mas quando você adicionar uma criança com TDAH ou um transtorno do espectro do autismo em cena, é crucial para a sua sobrevivência. Você deve estar no topo de seu jogo, funcionando em um nível normal superior do que para manter-se com as pressões de um trabalho tão exigente, mas muito gratificante.

O que acontece é que as mudanças na dieta que eu recomendo para nossos filhos também são muito úteis para você como o pai. Você quer mais energia, mais clareza mental e foco? Você quer sentir como se estivesse super-mãe (ou pai)? Você quer mais paciência e ter calma no meio do caos? Você quer se sentir mais vivo e vibrante do que nunca, pronto para os desafios futuros e até a maravilhosa tarefa dada a você

Estas mudanças dietéticas aren &';? Ta cura mágica para sintomas de TDAH ou do espectro do autismo. Eles são uma de corpo inteiro,-mente todo, solução natural para a nossa letargia geral e doenças degenerativas. Eu tinha aplicado essas mudanças para mim antes de eu nunca tentou-los no meu filho e soube em primeira mão a diferença eu senti internamente. Essa foi a minha primeira pista de que eu deveria tentar-los para o meu filho, e para toda a minha família, de fato!

Pode parecer simples demais para ser verdade, mas os alimentos que colocamos em nossas bocas têm mais a ver com a nossa saúde e bem-estar do que qualquer pílula milagrosa as empresas farmacêuticas jamais poderia inventar. Cuidar dos nossos filhos &'; s de saúde deve começar com o cuidar de nossa própria. Pessoalmente comer uma dieta saudável, todo-alimentos é o primeiro passo que você deve tomar.

Antes de implementar mudanças para os seus filhos, experimentá-los para si mesmo. Seja seu próprio cobaia! Os nossos filhos olham para nós como um exemplo e quando nos vêem chegar para boas escolhas alimentares que eles vão fazer o mesmo. Se você tem um padrão de não comer os alimentos, pode demorar algum tempo, mas ela virá

Mahatma Ghandi disse: “. Seja a mudança que você quer ver no mundo &"; Let &'; s torná-lo real simples e ser a mudança que você quer ver em sua família

Comece a cuidar de si mesmo com uma boa dieta e exercício físico.. Dar passos de bebê, se você precisar, mas comprometer-se a pelo menos um novo upgrade da dieta hoje. Em seguida, comprometer-se a outro quando você estiver pronto. Ir no ritmo que você precisa, apenas realmente comprometer-se a fazê-lo. Quando você está funcionando em seu nível mais alto, você terá a energia, a clareza, a atitude mental, e desejo de fazer mais

Além da boa dieta e exercício princípios óbvios, don &';. Esqueça de tomar o tempo para rejuvenescer mesmo, se conectar com seu espírito e se concentrar em hábitos de auto-cuidado. Tudo que você faz afeta sua capacidade de cuidar de seus filhos, e quanto mais você faz para si mesmo, quanto mais você pode fazer por eles.

O que você fez para si mesmo ultimamente? Se a sua resposta não é tanto, você está pronto para começar a cuidar de si mesmo um pouco mais? Escolha uma área de foco e fazer um verdadeiro compromisso com você mesmo. Sua família vai agradecer!

Você já bem praticada na arte de auto-cuidado ao levantar uma criança com necessidades especiais? Você tem algumas dicas e idéias para compartilhar sobre o que você ajuda? I &'; adoraria ouvir de você sobre o que você precisar de mais ajuda com ou sobre obras para você Restaurant  .;