Stress e Ritmos do coração

Stress é refletido em nossos ritmos cardíacos. Os nossos batimentos cardíacos constantemente estão a acelerar e, em seguida, abrandar. Quando se utiliza um instrumento de biofeedback que mede Variabilidade da Frequência Cardíaca, podemos ver os padrões de nossos ritmos cardíacos. Sob estresse esses ritmos são caóticos, como uma cadeia de montanhas irregulares, com possíveis picos para cima ou para baixo.

Se respirar ritmicamente e uniformemente, esses ritmos cardíacos pode ser visto para se transformar em um padrão ondulado suave. Este é um estado conhecido como coerência cardíaca ou coerência coração. A coerência é uma condição fisiológica eficiente, em que o sistema nervoso, sistema cardiovascular e sistema hormonal estão trabalhando juntos de forma harmoniosa.

Basicamente, a maior coerência que temos em nossos ritmos cardíacos, a menos estresse que temos.

Rítmico, a respiração equilibrada é usado para criar coerência em nossa variabilidade da freqüência cardíaca. este mesmo tipo de respiração também é usado na prática Heart Rhythm meditação, que é uma meditação que se concentra na respiração e os batimentos cardíacos.

Ao fazer Heart Rhythm meditação ou simplesmente respiração lenta e rítmica, se uma pessoa está ligado ao um dispositivo de biofeedback como o emWave ou Wild Divine você pode ver o padrão do coração de onda suave. A pessoa está experimentando coerência cardíaca e o corpo ea mente estão agora trabalhando em harmonia. O stress é ido ou mais precisamente descrito, é transformada em energia positiva, ea pessoa pode agora entrar em um estado meditativo.

Esta prática de coerência através da meditação ou respiração rítmica é saudável para o coração. Os ritmos cardíacos são agora regular e repetitivo e que é um estado de eficiência e baixo estresse para o coração. Isto pode ser dito para representar um coração resiliente. E resiliência é bom para o coração e nosso bem-estar geral.

Outros tipos de meditação são, em geral, mas o ritmo cardíaco meditação afeta seus ritmos do coração de uma forma que outras práticas de meditação não fazem reduzindo-stress. Isto é assim porque a taxa de respiração é que controla a frequência cardíaca. E muitos outros tipos de meditação não necessita de quaisquer padrões de respiração específicos. Pode haver um efeito sobre a mente de outras práticas, mas não haverá o mesmo efeito sobre os ritmos cardíacos como com a prática descrita aqui.

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