O que você sabe sobre cuidados com os olhos?

Enquanto em uma gig, trabalhando por longas horas, olhar para objetos distantes, quer no seu escritório ou no exterior, no terraço. Olhando para um objeto distante e, em seguida, retornar para sua tarefa ajuda a seus olhos se concentrar melhor. Esta é uma dica que melhora e sustenta a sua detecção imagem e ajuda a aumentar as habilidades de foco.

Você deve saber sobre a ciência de seus olhos, antes que você pode julgar um ambiente adequado para eles, e virar-se para dicas de cuidados com os olhos para um usuário de computador. A maioria da nossa carga de trabalho diária é tratada e gerida em computadores, e normalmente não há desculpa indescritível dele. É um esforço intensivo visualmente cada vez e, infelizmente, a nossa pressão de trabalho e estilos de vida não nos dão a oportunidade de ser carinho para com os nossos olhos. Abaixo temos algumas dicas de cuidados com os olhos para usuários de computador.

Enquanto trabalhava honestamente, sente-se em linha reta em sua mesa de escritório e esfregar as palmas das mãos contra o outro até que você faça-los aquecidos. O calor de suas palmas ajuda a acalmar e relaxar os olhos cansados. Em seguida, levemente copo de seus olhos com as palmas das mãos e relaxar por um aproximado de alguns segundos. Repita este exercício duas ou três vezes, sempre que os olhos se sentir cansado, ou quantas vezes você quiser.

Para começar, você deve garantir que as horas de trabalho regulares devem ser infundido com intervalos curtos. Durante estas pausas, o que sugerimos é um exercício curto e conveniente. É tão simples como piscar os olhos várias vezes para evitar o estresse consistente sobre eles de olhar atentamente para a tela do computador. Em seguida, enquanto você manter os olhos fechados, revirar os olhos, tanto no sentido horário e anti e tomar respirações profundas. Aos poucos e constantemente abrir seus olhos durante a expiração. A duração do exercício ideal é um minuto e você pode repeti-lo três vezes antes de voltar ao trabalho.

Outras tentativas físicas no sentido do cuidado do olho para usuários de computador é para jogar água no rosto com os olhos fechados, enquanto ainda em um recesso. Este pequeno esforço tem um efeito relaxante global e ajuda você a se sentir revigorado. Assim que você é feito com almoço, passeio fora do seu escritório para um pouco, e inalar o ar fresco do lado de fora. Isso fornece os olhos com um intervalo muito eficiente e refrescante. Beber muita água ajuda a atenuar o inchaço. Quando uma pessoa está desidratada, especialmente hoje em dia, onde há escritórios com ar-condicionado, o corpo começa a armazenar a água como um mecanismo de defesa. Isso contribui para o inchaço ao redor dos olhos. Incorporação de vitaminas A, C e E em uma base diária, na dieta é uma obrigação. Crie o hábito de comer frutas e vegetais, juntamente com uma certa quantidade de proteína Restaurant  .;