Imaginação - O ingrediente-chave para fitness exercício

A vida, o trabalho, as tarefas mantê-lo ocupado para o exercício da aptidão

Você está pensando que, se você só tinha que $ 1500 máquina de Bowflex, que iria ajudá-lo “? exercicio em sua programação, &"; eliminando a perda de tempo, trinta minutos de carro para a academia de ginástica, por exemplo?

Será que a falta de clara know-how sobre o que é preciso para exercer os seus bíceps, tríceps, abdome e fazer com que você acha que se você só pagaram 67 dólares para um conjunto de DVDs cheios de incentivo, você &'; d estar bem em sua maneira de aptidão

Deixe-me plantar uma semente aqui?. O que conta é movimento, não máquinas ou manuais

Quando eu comecei meu regime de exercícios de aptidão pessoal para reduzir minha gordura da barriga, optei por “.. Free &"; Andando estava livre. Movimentar-se no lugar estava livre. Sente-ups eram livres, também. Eles ainda estão livres, eu acho. “ E você pode obter o seu agora, por apenas $ 19,99 em três pagamentos EZ &"; … só brincando. Esta ideia é gratuito. Mas &'; s custando-lhe tempo, se você don &'; t começar a sua rotina de exercícios por hoje &'; s deitar

Movement é a idéia mais simples ainda.. Eu sei que é básico.
Você pode obter movimento em milhares de diferentes maneiras mais do que o exercício fabricantes de máquinas e escritores manuais de fitness gostaria de admitir.

Além disso, os requisitos de tempo. Por exemplo, rotinas de treino de 30 minutos não são tão firmemente enraizada, digamos, como um pinheiro lodgepole na floresta – irremovível. Em vez disso, considere como plantas envasadas um regime de exercícios de fitness que lhe dá a respiração profunda e um piscar de olhos levantados em dez minutos pedaços. Você pode organizar vasos de plantas ao redor móveis apenas como exercício em torno de sua programação diária.

Com imaginação

Exercício da aptidão doesn &';.. t precisa ser extravagante complicado

Um programa de fitness bem equilibrada inclui três tipos do exercício da aptidão.

1. Movimento cardiovascular ou aeróbio
para melhorar o coração e os pulmões, queimando calorias e ajudando a controlar os níveis de colesterol, pressão arterial e estresse.

2. Movimento de construção de força
para manter a boa forma e firmeza muscular.

3. . Movimento flexibilidade Compra de maior mobilidade, juntamente com alívio da rigidez e estresse

O ponto aqui é que usar sua imaginação para organizar três porções de 10 minutos – lembre-se os vasos de plantas. Você não tem que ter um grande plantador – um pedaço enorme de tempo no seu dia – para fazer o exercício da aptidão

Let &';. s cobrir o exercício aeróbico. Aeróbica está prestes elevar a sua freqüência cardíaca e consumo de oxigênio. Exercício aeróbio é fazer uma atividade rítmica e continuamente. Qualquer atividade. O un-imaginativa,-escultura cronograma-out, formas de aeróbica que normalmente pensamos estiver andando ou correndo (inclui uma máquina de exercícios), e talvez natação (inclui dirigir para a piscina local) ou de bicicleta (inclui a obtenção de um bom bicicleta).

Você tem uma mente. Use-o. Imaginação deve ser um verbo
Imaginativamente – colocar mais potência em suas atividades do dia-a-dia. Vigorosamente aspirar a sua casa. Adicionar cursos extras ao varrer sua cozinha. Imaginativamente, em vez de simplesmente andar de seu carro para a frente da loja, parque na extremidade distante do lote e correr suavemente a distância.

imaginação, em vez de comprar em um clube de ginástica, trabalhar até a sua frequência cardíaca em porções de dez minutos durante o dia. Fazer polichinelos. Ir corda (US $ 3 peça de equipamento). Subir escadas, várias vezes. Executar no local. Não passo aeróbica. Passear com o cachorro.

Imaginativamente, andar de um lado do Walmart para o outro antes de obter o que você precisa. Assista a um vídeo na internet por 10 minutos. Você começa a idéia. Movimento em rajadas e mordidas. E Grátis de

O principal ponto para tirar aqui é para “.. Apenas obter Indo &";
trocadilhos. Não demora o seu exercício da aptidão por falta de ter um quadro social do clube atlético ou uma máquina de exercícios em casa. Use sua imaginação para aumentar o seu batimento cardíaco, obter-se a respirar mais fundo e trabalhar-se uma pequena suor

Let &';. S – imaginativamente – retrabalho um ditado comum. A partir de agora it &'; s, “ Um suor por dia mantém o médico longe &";

A imaginação é o ingrediente mais importante para qualquer exercitador começando.
Mais tarde, você pode se tornar um viciado em semi-profissionalizada exercício fitness. Por agora, vá usar sua imaginação Restaurant  .;