Fat Loss 101 uma tecnologia que funciona

No primeiro artigo na Fat Loss 101 série discutimos a prioridade número um quando se trata de perda de gordura; comprometendo-se a fazer melhores escolhas. A segunda coisa que você precisa ter é uma tecnologia que funciona. A frase “ uma tecnologia que funciona &"; simplesmente refere-se ao conhecimento certo. Aqui está o que você precisa saber sobre perda de gordura. Primeiro você precisa de suporte nutricional. Segundo uma preocupação para o músculo e terceiro exercício aeróbio moderado.

nutrição de suporte - suporte nutricional significa abastecer o corpo para os resultados desejados. Se a perda de gordura é o objetivo, então você precisa praticar os dois conceitos nutricionais seguintes. Em primeiro lugar, comer uma refeição de apoio a cada 3 a 3,5 horas de vigília. Em segundo lugar, cada refeição apoio deve consistir no seguinte: a proteína magra, carboidratos ricos em amido e carboidrato fibroso

Tenha uma preocupação para o músculo - a gordura é queimada nos músculos.. Na verdade, você deve pensar em seus músculos como um forno de queima de gordura. Quanto mais músculos você tem, mais você pode queimar gordura. Este doesn &'; t significa que você tem que ser um construtor de corpo maciço. Mas isso não significa que você precisa para manter ou aumentar a quantidade de músculo que você tem atualmente. A fim de manter ou construir o músculo, você precisa fornecer um estímulo aos desafios dos músculos. A maneira mais fácil para desafiar os músculos é através de treinamento de resistência. O treinamento de resistência pode vir através da utilização de exercícios de peso corporal, halteres, tubos de exercícios, etc. Quanto peso, quantas vezes e com que frequência será determinada pelo seu nível de condicionamento atual.

atividade aeróbica moderada (cardio) - Execução de intermináveis ​​horas de cardio não é o objetivo. De fato, o mero pensamento de ter que fazer lutas longas de cardio é um verdadeiro desligar. Eu recomendo apenas 20-30 minutos. A melhor maneira de alcançar este objetivo é realizar o treinamento do intervalo. Intervalo de formação basicamente significa combinar momentos de atividade de alta intensidade com períodos de atividade de baixa intensidade.

Quando você combina suporte nutricional, uma preocupação para os músculos e atividade aeróbica moderada você verá a perda de gordura. Seu corpo vai mudar. Você vai ver um aumento nos níveis de energia. Diminuição de tamanhos de roupas. Aumento da auto-confiança Restaurant  .;