Os benefícios da Meditação Mindfulness e na cura ME

No entanto, novamente, é meus clientes que me levaram com o que escrever sobre esta semana. Só hoje, eu tive 2 conversas com clientes sobre mindfulness. Uma pessoa estava saindo esta noite para uma palestra sobre mindfulness, e outro estava falando sobre sua prática de meditação mindfulness, e como ele está ajudando a lidar com sua condição de Síndrome de Fadiga Crônica.

E isso tem que me pensar sobre a época em que eu estava muito doente. Eu estava realmente um budista, quando me tornei primeiro doente com Síndrome de Fadiga Crônica. Na época, a meditação foi uma enorme fonte de conforto para mim - era uma das poucas coisas que eu ainda podia fazer. (Eu sei que isso não é verdade para todos que sofre de Síndrome de Fadiga Crônica -. Mas foi o caso para mim) Eu derivada uma enorme quantidade de benefício e prazer de estar em meu próprio espaço, de uma forma "ajustando para fora" da minha a vida difícil (talvez a meditação não é suposto ser sobre isso - mas foi assim para mim na época). e às vezes sentindo muita energia feliz no meu corpo e minha mente

Então, quando eu tinha estado doente por um tempo, eu comecei a aprender mais sobre os ensinamentos da atenção plena. Esse aprendizado envolvidos para se tornar mais consciente da minha respiração, meus pensamentos, minhas emoções e meu corpo. Esta consciência significaria que seria menos provável que eu me tornaria identificado-over com padrões de pensamentos inúteis ("Eu estou tão cansado" ou "Eu nunca vou ficar melhor" ou "por que está ficando mais fácil, não?"), Eu o faria ganhar perspectiva sobre meus problemas, e eu gostaria de evitar ser tomado por sensações físicas - como dor, cansaço, cérebro nevoeiro etc

No momento, tudo isso foi realmente útil. Ele me deu ferramentas para gerenciar a forma como Síndrome de Fadiga Crônica era para mim - e, na verdade, era uma tábua de salvação em termos de me ajudar a chegar a termos com uma realidade difícil e assustador. Isso significava que eu era menos provável que exagere física ou mentalmente - e assim mais provável para ficar claro de que o cenário horrível de um pouco exagerar um dia e sofrimento para a próxima quinzena! Também significava que eu era muito mais positiva sobre a situação que eu encontrei-me em -., Que foi fantástico no momento

Como o tempo passou, porém, comecei a encontrar ferramentas que me ajudaram a melhorar a minha condição de saúde, não apenas gerenciá-lo. Em primeiro lugar veio coisas como um plano de atividade (balanceada para evitar os dois extremos do exagero e não se atrever a fazer qualquer coisa, por medo de recaída), um plano de dieta e, em seguida, a medicina energética eu agora prática - a técnica de liberdade emocional e cura energética.

Eu descobri que quando eu finalmente chegou ao trabalho da energia, eu era capaz de se mover em frente na minha jornada de cura com Síndrome de Fadiga Crônica muito rapidamente. E eu acho que é para um par de razões. A primeira é que eu tinha um alto nível de auto-consciência em torno de meus pensamentos, sentimentos, emoções e sintomas físicos - que veio tanto da prática cotidiana da atenção plena e da minha prática de meditação. A consciência de si mesmo em termos de sua composição física e emocional é a primeira etapa no processo de cura. - Você precisa estar ciente dos padrões energéticos que estão levando a doença física, a fim de libertá-los

A outra grande benefício da meditação mindfulness e prática em termos de cura é que ele incentiva a abertura e honestidade. A prática da meditação por si só pode levar a um aumento da honestidade pessoal ou seja, a honestidade consigo mesmo sobre hábitos mentais. E eu acho que a prática mindfulness quando você tem uma condição como Síndrome de Fadiga Crônica também leva a mais honestidade consigo mesmo sobre coisas como o quanto você pode fazer em um dia, como "ruim" seus sintomas são realmente. E que a prática de abertura e honestidade é fantástico quando se trata de cura - o mais aberto um cliente é capaz de estar comigo, mais eu sou capaz de ser para "lá"-los e apoiá-los a ir mais fundo em seu processo de cura.

Assim, por todas estas razões, estou satisfeito quando eu encontrar alguém tenha praticado meditação mindfulness ou quando eles vêm para a cura de energia. Isso significa que eles estão numa posição ideal para mergulhar na jornada de cura e ganhar mais energia e mais força. Congratulo-me também para eles que eles vão dar o passo de se mover de "gerenciar" a sua condição para a cura-lo Restaurant  .;