12 fatos surpreendentes sobre o sono

Há muitos fatos sobre o sono que a maioria de nós provavelmente não saberemos até agora.
1. Segundo os pesquisadores, entre todas as coisas vivas, os seres humanos são o único de que pode controlar seu sono voluntariamente. Isso significa que eles podem ficar acordado de acordo com sua vontade, mas ficar acordado por muito tempo pode prejudicar a saúde. A pesquisa diz-nos que ficar acordado por duas semanas seguidas podem causar a morte.
2. Um corpo saudável vai encontrar nenhuma dificuldade em dormir enquanto uma pessoa que está doente ou insalubre vai ter dificuldade para dormir. As pessoas que fazem o trabalho ou exercício em base diária, dormir com facilidade, porque seus corpos estão tão cansados ​​que eles dormem instantaneamente. Sims 3. As pessoas que estão tendo problemas em seus relacionamentos, conflitos com as suas famílias, tendo argumentos no local de trabalho são mais propensas a distúrbios do sono. Da mesma forma a mudança de ambiente ou bairro também pode causar dificuldade em dormir.
4. Um distúrbio do sono muito comum através do qual muitas pessoas passam por é a insônia. É um distúrbio no qual uma pessoa enfrenta dificuldade para dormir durante a noite. Isso pode resultar em mau comportamento em relação a outras pessoas, ficando com raiva na maior parte do tempo e na maioria dos casos brigas em casa.
5. Insônia pode resultar em um sistema de imunidade fraca. Pessoas que não dormem bem são mais propensos a ficar doente e ter doenças cardíacas
6.. À medida que envelhecemos nossa duração do sono começa a diminuir. Quando éramos bebês que dormem em torno de 15 a 16 horas por dia, mas à medida que envelhecemos nossos limites duração do sono para 8 ou 9 horas.
7. Existem diferentes fases do sono. Na fase inicial, estamos mais propensos a acordar apenas por uma ligeira perturbação porque nosso corpo não está em sono profundo. À medida que entramos sono profundo que começam a ter sonhos. Esta fase também é conhecido como sono REM.
8. Nossa dieta pode nos afetar muito a nossa forma de dormir. As pessoas que consomem cafeína em uma grande quantidade diariamente na forma de chocolate, café ou chá têm mais dificuldade para dormir, em comparação com aqueles que não consumi-lo em grandes quantidades. A razão é porque a cafeína é uma substância química que pode fazer uma pessoa atenta e mais ativo, ele acelera o fluxo de sangue e adrenalina é bombeada em todo o corpo que pode causar noites sem dormir.
9. Estimou-se de acordo com o (NY notícias diárias) que quase 9 milhões de pessoas de US usar pílulas para dormir para superar seus problemas de sono. Da mesma forma, cerca de 1,8 milhão de habitantes do Reino Unido está usando pílulas para dormir.
10. As pessoas que enfrentam turnos de trabalho de forma consistente tem dificuldade em dormir, porque não há uma programação adequada para eles ter sono. Ele mantém em constante evolução e que provoca problemas.
11. Fumo também leva a sonolência porque os cigarros contêm muitas substâncias químicas e um deles é a nicotina. Ele também tem o mesmo efeito que o de cafeína.
12. Em média uma pessoa gasta cerca de 35% de sua vida durante o sono Restaurant  .;