10 Melhores alimentos para uma vida saudável nos anos posteriores

Não há comida única que pode fornecer proteção total contra doenças como o câncer, diabéticos e doenças cardíacas. No entanto, os cientistas segurar a crença de que uma combinação adequada dos alimentos certos especialmente comer uma dieta baseada em vegetais é bom para uma vida saudável.

A investigação sobre a vida saudável tem sido feito, que revelou que os vegetais, grãos integrais e frutas são alimentos essenciais para a manutenção de um estilo de vida saudável. Estes alimentos têm sido conhecida a parar o crescimento de tumores e os cientistas ainda estão a experimentar para encontrar a razão pela qual

Abaixo está uma lista compilada por Oakland No Home Care, que mostra os 10 melhores alimentos para uma vida saudável:.

1. Beans

Feijão também são conhecidos como legumes e que incluem ervilhas e lentilhas. Eles são conhecidos por serem ricos em fibras, o que lhes um substituto perfeito para carne vermelha faz. O feijão contém ingredientes ativos que Oakland Parkinson &'; s CARE acredita desempenha um grande papel na prevenção do câncer. Alguns dos ingredientes incluem o ácido fítico, as saponinas e os inibidores da protease. Estes compostos são referidos como fitoquímicos e são encontrados em plantas. As células do corpo proteger de danos.

2. Berries

bagas são uma boa fonte de fibras e vitamina C. A investigação revelou que os alimentos que contêm fibra dietética reduzir as chances de um desenvolvimento do câncer colorretal. Morangos também consistem em uma ampla gama de fotoquímicos que são referidos como flavonóides.

3. Tomates

A cor vermelha do tomate é derivado de um fotoquímica que é referido como o licopeno. Pesquisadores de câncer de próstata têm um interesse especial no tomate.

4. O chá verde

Para o maior tempo possível, o chá verde tem sido utilizada como remédio e uma bebida. Mesmo agências de home care hoje, tais como Oakland Home Care incorporar o chá verde em uma dieta saudável. Ambos chá verde e preto contém muitos ingredientes ativos que incluem flavonóides e polyphenois que são potentes antioxidantes.

5. Whole Grain

Os cereais integrais são muito ricos em fibras, minerais, vitaminas e outros compostos vegetais que são referidos como fitoquímicos que são conhecidos para fornecer proteção para as células.

6. Os vegetais crucíferos

Estes vegetais incluem couve-flor, repolho, brócolis, couve de bruxelas e kales. Eles são conhecidos por os regulamentos das enzimas do corpo que defendem câncer. Alguns componentes desses vegetais exibiu a capacidade de parar o crescimento de alguns tipos de células cancerosas.

7. Vegetais folhosos verde escuro

Estes são excelentes fontes de fibras.

8. Alho

alho pertence à família Alliums de vegetais, que inclui cebolinha, alho-poró e cebola. É bom para a proteção de várias doenças, como câncer de estômago. Oakland Dementia Care tem demonstrado que o alho também afina o sangue que melhora a sua circulação.

9. Uvas e suco de uva

Uvas e suco de uva contêm resveratrol. Em um estudo, o resveratrol foi visto a bloquear a formação de câncer de mama.

10.
Linhaça

A linhaça é a melhor fonte de lignanas que imitam a função de estrogênio no organismo Restaurant  .;