Aqui está o que poderia estar causando seus problemas de saúde

Bio-Individualidade. Você já ouviu esse termo antes? Bio-A individualidade é como dizer, "Não há duas pessoas que são exatamente iguais neste planeta." Isso significa que não é o mesmo corpo, mente não é o mesmo, e não é a mesma vida de uma pessoa para a próxima. Significa tomar uma abordagem individualizada para a maneira como lidamos com a saúde, bem-estar, e quaisquer outros fatores de estilo de vida. Como qualquer bom técnico de saúde irá dizer-lhe, o que funciona em termos de dieta, exercício e estilo de vida muda para uma pessoa, não é necessariamente o que seu próximo cliente vai precisar!

A peça importante sobre bio-individualidade que você precisa saber sobre é que todas as respostas que você precisa estão dentro de si mesmo. Seu corpo sabe intuitivamente o alimento que prospera em ea comida que deseja abster-se de. Este é o lugar onde alergias e intolerâncias alimentares entrar. Esta é uma moderada a forma extrema de seu corpo lhe dizendo: "Este alimento não pertence aqui. Eu sei que as crianças para baixo o leite bebida rua com cada refeição, mas isso não vai cortá-la para mim. "

Muitas vezes existem alimentos que não se adequar ao nosso corpo bem, mas desde que não há nenhuma reação grave de qualquer tipo, nem sequer sabe que está lá. Isso acontece muito com os alérgenos alimentares comuns de soja, leite, glúten, milho e trigo. O engraçado é que, a coisa que é mais provável de ser sensível é a mesma coisa que estamos comendo todos os dias! Pessoas com sensibilidade ao glúten tendem a comer pão, cereais, doces, e no dia gostos após dia. Pessoas com alergias lácteos provavelmente cresceu bebendo leite com cada refeição e ainda beber um par copos por dia.

O que aconteceu é que os nossos corpos tornaram-se insensíveis, o que significa que nos tornamos tão acostumados aos sintomas de problemas de saúde, que eles parecem normal. Estes sintomas podem variar de dores de cabeça para PMS e muco à constipação. Nós aceitamos estes como parte do que é normal quando cada um é um sinal de um problema subjacente, que muitas vezes reside com sensibilidades alimentares.

Então, como você testar para sensibilidades alimentares? É realmente mais fácil do que você imagina. Você não precisa de alfinetes e agulhas no alergista ou mesmo de um exame de sangue do seu médico. Testes de sensibilidade a certos alimentos pode ser feito no conforto de sua própria casa com uma pequena ajuda de sua mercearia bairro
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Para 7 dias, a tomar cada um dos alérgenos comuns (listadas acima) fora de sua dieta, juntamente com qualquer alimento que você perceber que você comer um monte de. No 8o dia adicionar de volta em um dos potenciais alergénios. Observe se algum desses sintomas (como problemas de sinusite ou dores de cabeça) volta. Se não, é seguro dizer que seu corpo faz tudo bem com esse alimento. No dia seguinte, introduzir uma outra comida de volta em sua dieta. Mais uma vez, observe a maneira como seu corpo reage à reintrodução deste alimento. Repita até que todos os alimentos são adicionados de volta. Se algo desperta esses sintomas, anote-lo e evitar que os alimentos, tanto quanto possível.

Existem alimentos especiais para quase qualquer tipo de intolerância nos dias de hoje. Os alimentos feitos sem soja, o milho, o trigo, o glúten, e produtos lácteos, entre outras coisas. Você pode encontrá-los on-line ou em seu supermercado local. Mesmo melhor, começar a cozinhar em casa mais que você saiba exatamente o que está acontecendo em seus alimentos
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