Livrar-se da Voz auto-destrutivo em sua cabeça

Vamos falar um pouco sobre aquela voz em sua cabeça. Agora eu não estou tentando insinuar que você é qualquer tipo de louco ou que você está ouvindo coisas. Eu estou falando sobre a voz que todos ouvimos que apenas gosta de nos degradar e nos fazem sentir podre. Esta voz pode dizer coisas como:

• "Você não é bom o suficiente"
• "Você é muito gordo"
• "Você é estúpido"
• "Você é feio"
• "Ninguém gosta de você"
• "Quem é você para estar fazendo ____?"
&Bull; "Ninguém nunca vai te amo"

Agora você começa a voz que eu estou falando?

Esta voz leva transtornos alimentares (como o meu fez), desistindo de seus sonhos, e a baixa qualidade geral da life.i gosto de chamar este o seu "ego voz", porque o seu coração nunca diria essas coisas. Esta "voz ego" está falando com você de uma maneira que não é amigo nunca o faria. E se você tinha um amigo que falou de tal maneira, o que você faria? Você iria livrar-se de que a amizade e passar para um melhor, mais solidário, que é o que você faria!

Então, por que você deixa sua própria mente repreender você? Eu estou disposto a apostar que é porque você não sabe como pará-lo! Essa voz é como uma trilha sonora que só continua jogando mais e mais e outra vez e você não tem idéia de onde o botão de pausa é. Esta voz também leva NUNCA um dia de folga. Não em seu aniversário, seu aniversário, dia do seu casamento, ou quando seu primeiro filho nasce. Como é que, para insistente?

Como você pode ver agora, desligando essa voz para o bem (ou pelo menos aprender a ajustá-lo para fora a maioria do tempo) é um grande negócio. É a diferença entre viver uma vida medíocre e vivendo uma vida extraordinária. Então, como você ajustá-lo para fora? Estou feliz que você pediu.

Algumas pessoas se voltam para atividades que causam dependência, como comer, assistir TV ou jogar jogos de vídeo para afinar a voz. Esta é uma opção. No entanto, ele provavelmente não é a melhor opção. Aqui estão algumas boas opções para você experimentar:

• Meditação. Limpeza de todo pensamento de sua cabeça e sentando-se em completo silêncio ajuda a acalmar a voz

• Journaling. Anote o que a voz está dizendo e colocar tudo para fora. Em seguida, observe como cada uma dessas coisas era uma mentira ou um medo. Queimar o pedaço de papel para o simbolismo de que
• Afirmações. Repetir mantras, tais como, "Eu sou bonita", "Eu sou inteligente", e "Eu sou amado" para si mesmo ao longo do dia

•. O trabalho do espelho. Fique na frente de um espelho, olhar seu reflexo no olho direito, e diga a si mesmo: "Eu te amo, [insira seu nome aqui], e você está perfeito do jeito que você é." Faça isso todos os dias até que você acredita. Em seguida, continuar fazendo isso Restaurant  .;