Maneiras para emagrecer sem o ginásio

maneiras para emagrecer sem o ginásio

fartos de pagar uma taxa ginásio enorme e não vendo resultados? Embora o ginásio é ótimo para algumas pessoas, apenas doesn &'; t trabalhar para os outros. Se você quiser ficar magro e don &'; t querer usar um ginásio, em seguida, estes top 10 dicas são perfeitos para você. Você nunca sabe, estes 10 passos pode ser apenas o início de um novo, mais magro você

Don &';. T cortar o
laticínios

Embora os altos níveis de gordura em produtos lácteos fazer aqueles que querem para obter slim sem bater o ginásio cauteloso, verifica-se que comer queijo, leite e outros produtos lácteos, na verdade, promove a perda de peso. O estudo foi realizado na Austrália e os pesquisadores sugerem que os níveis de proteína em produtos lácteos podem ajudar as pessoas a se sentir mais completa por mais tempo e, portanto, torná-los menos propensos a lanche em alimentos calóricos.

Variety

Se você encontrar-se indo regularmente em chutes de saúde apenas para descobrir que em algumas semanas ou meses de tempo você &'; ve ido de volta para velhos e maneiras insalubres a probabilidade é que você &'; ve tornar-se aborrecido. Fazendo o mesmo exercício e comer os mesmos alimentos é maçante e até mesmo o mais disciplinado de pessoas que lutam para manter seu novo regime. Em vez disso, tente comer novos, alimentos saudáveis ​​em uma base semanal e misturar-se o que você come. Você também deve fazer uma variedade de exercícios, como correr, dançar, pular e Pilates.

Participe de um clube

Se você quer emagrecer sem o ginásio, então você pode se beneficiar de aderir a um clube. Os clubes são grandes, porque eles &'; re social, elas normalmente têm equipamento para emprestar para você e eles são ótimos para impulsionar as pessoas &'; s motivação. Antes de entrar para um clube você precisa primeiro descobrir o que o esporte lhe convier. Se você gosta de estar em uma equipe que você pode participar de um clube de hóquei ou um clube de netball. Se você gosta de trabalhar sozinho, em seguida, uma corrida, canoagem ou escalada clube poderia ser mais adequado para você. Lembre-se, os clubes oferecem tipicamente iniciantes sessões de degustação e estes serão tipicamente de forma gratuita, por isso sempre testar o clube antes de pagar para a adesão

Tenha um deleite na semana

Quando você &'; re super-rigoroso consigo mesmo durante a semana pode ser fácil deixar as regras de semana deslizamento quando o fim de semana chega. Estudos descobriram que isso é verdade e que as pessoas que seguem dietas extremamente saudáveis ​​durante a semana realmente perder peso mais lentamente em comparação com aqueles que comem razoavelmente saudável durante toda a semana. Portanto, se você quer emagrecer sem a academia, têm um deleite agora e então

Depois de tudo a saúde é riqueza Restaurant  .;