Energize com o exercício

Um monte de gente vai achar que é difícil acreditar que o exercício vai lhe dar energia. Como pode uma atividade que esgota tantos de seu corpo &'; s lojas de lhe dar mais energia? Bem como um personal trainer durante muitos anos, posso dizer-lhe que ele realmente faz

Eu sei que se você &';. Re cansado a última coisa em muitas pessoas e' s pensamentos seria ir ao ginásio ou ir para uma corrida, mas se você vá para ele que você vai se sentir tão energizada se não mais do que você faria se você tivesse tirado uma soneca.

Infelizmente, o mundo em que vivemos nos leva a reagir à fadiga com uma xícara de café ou uma bebida energética ao invés de colocar em nossos treinadores e lá vamos nós. Especialmente no período da manhã, o exercício é uma excelente maneira de lançar o seu dia. Eu quase posso garantir que você vai se sentir fisicamente bem como mentalmente melhor se você começar o seu dia com um bom café da manhã e um treino ao contrário de se levantar uma hora mais tarde com uma xícara de café e arrastando-se para trabalhar.

Se você comparar uma pessoa perfeitamente normal que vai para o ginásio 5 vezes por semana com uma pessoa sedentária que não faz nenhum tipo de atividade física, quem você diria que tem mais energia?

Se, então, tomou esta sedentário pessoa e começou a ele /ela em um programa de exercícios é mais do que provável a produzir menos sentimentos de fadiga e mais energia. Exercício é realmente uma coisa maravilhosa, com tantos benefícios. Apenas o impulso mental que você começa após uma sessão difícil é inigualável (pelo menos para mim)!

O exercício funciona como um grande stress buster, depois de uma longa semana de trabalho de um bom suave corrida /nadar ou ciclo é uma ótima maneira de relaxar e tomar sua mente das coisas. O exercício pode ser muito terapêutico, os hormônios felizes e endorfinas que produz melhora o nosso humor muito

A ciência por trás sentimento energizado como você exercício é a seguinte:.

Quando nos exercitamos o fluxo de sangue aumenta, nossos músculos demanda de oxigênio que faz com que a taxa de fluxo de sangue para aumentar o transporte de oxigênio para os músculos de trabalho. O oxigênio é necessário para criar a energia, de modo que o fato de que há mais oxigênio no corpo vai deixar-nos sentir mais enérgico.

Como sabemos que os dias parecem estar ficando mais curto, está definitivamente ficando muito mais frio, ele pode ser um momento muito escuro e sombrio para alguns de nós se nós deixarmos. Gosto de passar o meu dia de trabalho, ficando em um bom treino, em seguida, ser capaz de caber algum tempo para baixo no meio da noite relaxar com minha família. Eu realmente sinto que o exercício ajuda-me a ser tão produtivo quanto possível. Se eu tivesse uma semana de folga exercício que vai realmente deixar me sentindo péssimo, bem como culpado por não se exercitar.

Sendo 100% comprometido com um programa de exercícios pode lhe dar uma sensação de realização e você vai fazer a sessão de ginástica parte do seu dia um pouco do que o mental &'; Shall I &'; &'; Shan &'; t I &'; batalha mental que muitas vezes se torna para os novos exercícios.

Eu acredito que o corpo humano é um dos mais alucinantes coisas neste planeta e eu acredito firmemente que ele não foi projetado para se sentar em uma mesa ou desleixo no o sofá durante todo o dia, ele é construído para ser móvel e ser ativo.

Como um personal trainer estou constantemente tão ativo quanto possível e eu colher plenamente os frutos, você deve se certificar de que você faça o mesmo.

Obrigado pela leitura,

Richard Clarke
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