Fast Foods, que são as mais saudáveis ​​

Às vezes, quando você estiver fora e aproximadamente, você só precisa de uma refeição rápida. Mas você não tem que comer saudável porque você escolheu um conjunto de fast food.

Existem alternativas saudáveis ​​misturados entre todas as opções de engorda. Sua melhor aposta é a de saber o que faz cada item insalubre e escolher um dos itens saudáveis. Ele também vai ajudar se você estudar os menus de alguns de seus favoritos restaurantes de fast food. Você provavelmente vai ser capaz de olhar para os seus fatos de nutrição online.

Aqui está uma lista de algumas coisas para procurar:

1. carnes grelhadas. Carnes grelhadas são uma maneira muito mais saudável de cozinhar carnes em vez de frito, à milanesa. Se o fast food lugar que você está visitando tem a opção de escolher ou frango frito crocante versus uma patty grelhados, escolher aquele grelhado.

2. Passar o Cheese. Enquanto comer um pouco de queijo é bom de vez em quando, você deve evitá-lo quando se trata de manter calorias fast food para baixo. Encomendar o hambúrguer em vez do cheeseburger.

3. Sides saudável. Alguns locais de fast food vai oferecer alternativas para um lado de batatas fritas. Você deve perguntar sobre isso, porque você pode ser capaz de escolher algumas frutas ou salada saudável em vez disso.

4. Não Super Size. Embora seja tentador para pegar algum alimento extra para apenas alguns centavos mais, ele vai bater-se o tamanho da porção muito mais do que você deve comer em uma sessão.

5. Diet Soda. Algumas pessoas vão rir da pessoa que ordena a grande refeição gordurosa e, em seguida, pede um refrigerante diet, como se ele vai fazer a diferença. Bem, isso faz diferença, mas é preciso evitar a grande refeição gordurosa, em primeiro lugar

Aqui está uma lista de algumas escolhas saudáveis ​​que você pode fazer em alguns dos mais populares restaurantes de fast food:.

1. McDonalds. McDonalds tem feito progressos recentes em direção a um cardápio saudável também. Eles oferecem agora uma lista alargada de saladas premium. No entanto, ainda é fácil de ser enganado em pensar que algo está saudável quando ele realmente não é. Certifique-se de usar um curativo baixo teor de gordura em sua salada e obter frango grelhado. Se você pegar o rancho e frango crocante, assim como você pode ser pedir um Big Mac.

2. Subway. Esta loja de sanduíche é uma das mais populares opções de fast food saudável e deliciosa. É fácil escolher um sanduíche que vai ser bom para você, quando eles têm um menu completo de itens que contêm apenas 6 gramas de gordura ou menos. Mas certifique-se de evitar as cremosas, molhos full-gordura.

3. Wendy. Se você pedir uma refeição valor que você pode obter um número de lados além de batatas fritas. Você pode substituir uma batata cozida, tangerina, e muito mais.

4. Burger King. Como o resto dos populares cadeias de fast food, Burger King seguiu o exemplo e as alterações feitas. Você pode escolher alternativas mais saudáveis, como saladas, frango e peixe.

5. Chipotle. Chipotle é um restaurante mexicano que está ganhando popularidade. Eles vieram sob escrutínio para a oferta de porções grandes. Para combater o tamanho da porção, você pode simplesmente cortar para baixo sua refeição ao meio e guardar o resto para depois. Também é melhor para encomendar a sua refeição como uma bacia em vez de um burrito, porque o shell tortilla sozinho pode realmente embalar nas calorias.

Para todos os outros restaurantes, você pode fazer uma decisão educada sobre os itens saudáveis ​​no menu. Se não tiver certeza, pergunte a um empregado sobre as suas opções saudáveis. Mesmo que seja bom escolher alimentos mais saudáveis ​​em restaurantes de fast food, é sempre melhor fazer um lar saudável refeição cozinhada Restaurant  .;