Yoga and Business

Yoga para Executivos: Lifetime Habit

Mr. La Forge (Yoga Trainer) suspeita que porque os exercícios do mente-corpo normalmente são mais fáceis de seguir, os executivos têm uma melhor chance de fazer uma vida hábito deles. Para ver se sua opinião está correta, ele lançou um estudo de cinco anos de 110 executivos de média e de nível superior em empresas em os EUA. Ele rastreia seus hábitos de exercícios para ver se os que incorporem técnicas mente-corpo ficar com o programa por mais tempo.

Os devotos dizem que o regime de exercícios mente-corpo tem uma recompensa no local de trabalho, bem.
Barry Moltz, 36, fundador e CEO da CHTech International, um distribuidor de vendas por correspondência de hardware e software de computador, comecei a fazer Yoga há um ano para equilibrar as pressões do crescimento de um negócio e começar uma família. Ele ainda trabalha em uma academia e comuta para trabalhar em sua bicicleta, mas ele também medita na posição de meio-lótus por 15 ou 20 minutos durante a noite depois que seus dois filhos ter ido dormir.

Ele diz que muitos de seus amigos, também em seus 30 e poucos anos, foram também ficar interessado na conexão mente-corpo e as maneiras que podem melhorar suas vidas, tanto no trabalho como em casa.

&" , eu acho que a parte mais difícil sobre o funcionamento de uma empresa é que há tantas demandas em seu tempo. Quando medito, ele realmente me permite relaxar e se concentrar todas as minhas energias em um só lugar, &";
diz ele. &"; Agora, quando eu estou envolvido em uma reunião, eu posso ser imerso nessa reunião em vez de pensar cerca de 15 outras coisas. E as pessoas realmente responder quando você está totalmente focado em apenas eles &";.

As pressões do trabalho dizem que você não deve estar satisfeito onde você está hoje. Você nunca pode se sentir como se você tivesse conseguido nada, porque é muito evasivo. Yoga e meditação permite que você seja mais feliz e mais eficaz no que você está fazendo agora

Yoga para Gente de negócios:. Não se distraia de seu objetivo

Suresh Nigam , presidente da MetJet, um dos principais formadores de engenheiros de hardware de computador na Índia, não só pratica yoga, mas também prega-lo em seus 35 centros. Então o que é cerca de yoga e porque é Suresh fazê-lo? No coração do que é algo, que se traduz como a paralisação de modificação mente. Por exemplo, quando ouvimos música que se distrair. Devemos ficar atentos e conscientes, mas não se distrair de nosso objetivo.

Como, então, yoga, uma antiga prática essencialmente privado, ajudar no ambiente de trabalho? Suresh acredita que o coletivo é uma entidade, tanto quanto um indivíduo é. Se as pessoas estão felizes, calmo e alerta, em seguida, a consciência coletiva é harmonioso e dinâmico e vai produzir melhores resultados. Se as pessoas estão tensas e infeliz, ele vai refletir em sua produtividade reduzida.

No MetJet todos os gerentes e funcionários são enviados para o Instituto de Yoga em Santa Cruz (em Mumbai), que foi fundada em 1989. Durante o treinamento, os gerentes são mostrados um caminho, como estar no controle de sua mente e não correr atrás de prazeres sensuais. Você também aprender a não fugir de suas responsabilidades. A causa raiz da dor e do sofrimento é geralmente a ignorância que leva a um senso grandioso de auto-importância e mal-entendidos. Nós amor e ódio em extremos. Por estar ciente, levantando-se e descobrir o que está realmente acontecendo, nós reduzir o estresse. Uma vez que você está ciente do que está acontecendo, você já ganhou metade da batalha. E é por isso que alguns empregadores acho que &'; s tão importante para fazer sua equipe ciente dos princípios da ioga e harmonia e ter um ambiente de trabalho que promove saudável empregado moral

Stress e Yoga:. Encontrar a vida Mudando Connection

Cada um de nós passa por momentos de sofrimento em nossas vidas, onde nós experimentamos os altos e baixos, ansiedade e estresse prolongado. Este stress pode definitivamente ter um impacto negativo sobre a sua saúde e causar outros problemas importantes.
Esforço que tem vindo a desenvolver por muito tempo pode causar a sua saúde a deteriorar-se rapidamente desde os hormônios do estresse relacionado, como o cortisol são liberados em seu sangue córrego, afetando seu metabolismo. Não só isso, mas quando você está estressado, a sua pressão arterial, freqüência cardíaca e respiratória também atirar para cima.
Entanto, a boa notícia é que você pode trabalhar em torno e dominar o stress efeito negativo tem em seu corpo através do Yoga. Quando você pratica Yoga, seus exercícios de respiração fácil ajudá-lo a relaxar e descontrair. Para trazer uma mudança em seu estado mental, bem como física, estes exercícios torná-lo mais fácil para você melhorar o bem-estar emocional. Uma vez que você se envolver com a sua prática de Yoga, você começará a ver mudanças positivas em seu corpo, desde a freqüência cardíaca diminuiu para a pressão arterial normal.

Ao praticar Yoga regularmente você aumenta suas chances de melhorar sua saúde geral, você enfrentar melhor relaxamento.
Uma vez que você começar a ver Yoga em uma luz mais sério, você vai notar que ele abrange muitas áreas que podem ajudá-lo a trazer para baixo seus níveis de estresse. Yoga tem um efeito dramático sobre suas ondas cerebrais e diminui-los para baixo, o que reduz drasticamente o estresse e traz paz mental. Quando você colocar no esforço para se concentrar em vários exercícios de Yoga, você vai notar que sua mente se torna mais calmo, como as atividades que impulsionam as ondas cerebrais são reduzidos. Stress e da atividade das ondas cerebrais são altamente correlacionados, e quando eles estão fora de controle não são responsáveis ​​por causar estragos em você.

Apesar de Yoga é muito antiga, a ciência médica começou a ver Yoga em uma nova luz única recentemente e começou a entender a conexão entre a mente eo corpo. Portanto, o estresse pode definitivamente ser geridos de forma eficaz através de Yoga e você vai começar a ver as mudanças positivas gradualmente. Você só precisa fazer um compromisso consigo mesmo e aprender mais como Yoga pode ajudá-lo com seus problemas de estresse e como ele vai fazer você uma pessoa melhor, calma total.

Praticar Hatha Yoga para uma vida melhor

As origens do Hatha Yoga voltar para a partir do século 15. Tudo começou na Índia como um exercício para purificar o corpo, juntamente com a mente. Hatha Yoga é baseado em um princípio de que um forte equilíbrio tem de ser alcançado entre os estados mentais, emocionais, físicas e espirituais. Basicamente, ele enfatiza que esses estados devem estar em harmonia com o sol, a lua, a terra ea água

Os aspectos fundamentais em que se baseia Hatha Yoga estão listados abaixo:.

• Prayanamas – o foco controla os níveis de energia, um elemento crucial de Hatha Yoga
• Asana – é sobre várias posturas que estão de uma maneira semelhante às poses de Tai Chi Restaurant &touro; Chakras – são os centros de energia
• Mudras – são símbolos semelhantes aos usados ​​em Tai Chi Restaurant &touro; Shakti – uma força forte, sagrado
• Nadis – são os canais.

asanas, que também são referidos como “ &" sol sinais ;, são compostas de movimentos que são praticados e executados, com ênfase no foco e concentração, de modo que o praticante possa tirar o máximo proveito dela. Desde praticantes de Yoga Hath usar os asanas de forma consistente na sua prática, eles tendem a encontrar um novo sentido de força e um elevado nível de equilíbrio físico.

Pode-se obter uma série de benefícios a partir de Hatha Yoga, incluindo uma melhoria na a saúde geral e sensação de estar completa. Quando o corpo ea mente estão à vontade e equilibrada através da prática de Hatha Yoga, uma sensação de inteireza surge de dentro, trazendo um indivíduo a paz consigo mesmo, resultando em níveis mais baixos de stress.

A meditação também acontece para ser uma das primeiras formas de auto-realização. Olhando profundamente dentro de nosso subconsciente podemos descobrir grandes quantidades de conhecimento e idéias inspiradoras, que muitas vezes são enxugadas pela mente consciente. A solução para isso é trazer a mente para estado de calma e de forma adequada postura de seu corpo para alcançar os melhores resultados. Isto é o que Hatha Yoga prega e ensina, e é isso que constitui o núcleo de todo o exercício Restaurant  .;