Como evitar hemorróidas

As hemorróidas podem não ser algo que pode ser considerado como uma ameaça à vida, e algumas pessoas nem sequer pensar nisso como uma condição muito séria. No entanto, o desconforto e mal-estar que vem com ele continua a ser algo que a pessoa não quer experimentar. Daí, ser capaz de aprender e executar medidas destinadas a prevenir o desenvolvimento dessas lesões anais é muito importante.

O mais comumente aconselhados e o método mais eficaz para evitar o sofrimento de uma hemorróida seria desenvolver um padrão alimentar que promove a circulação regular dos intestinos. A primeira coisa a fazer é garantir que haja volumoso o suficiente e fibras na dieta por comer frutas e vegetais frescos, grãos integrais como trigo ou aveia; e pode-se até tomar um suplemento, como Citrucel. Tudo isso deve ser tomado pelo menos uma vez por dia a dar melhores resultados.

Além de alimentos, beber a quantidade recomendada de pelo menos oito copos de água por dia também é útil. Fluidos tendem a lubrificar não apenas os revestimentos dos intestinos, mas também tornar as fezes mais suave, portanto, mais fácil de ser expulso. As pessoas que estão acima do peso tem que beber mais líquidos para ser capaz de alcançar o efeito desejado.

Outra medida para evitar ter hemorróidas seria desenvolver padrões intestinais saudáveis. Agendamento de uma hora do dia para fazer a escritura pode ser muito útil, uma vez que tende a acostumar o intestino para uma certa rotina. Outros hábitos de defecação saudáveis ​​incluem abstendo-se de esforço, segurando um &'; s respiração, ou lendo um livro enquanto fezes de cruzamento deve ser feito uma vez que qualquer uma das atividades acima fornecer uma pressão indevida sobre as veias ao redor da região anal predisponentes, assim, o desenvolvimento de uma hemorróida <. br>

Fazer atividades que contribuem para ter um bom padrão intestinal é também um meio eficaz para evitar o desenvolvimento da lesão do intestino. A manutenção de uma atividade física regular, como exercício, natação ou qualquer tipo de esporte que exige movimento pode ser feito para melhorar o fluxo de sangue e promover o movimento peristáltico no intestino. Pedir ajuda ou usando um equipamento especial para levantar ou mover objetos pesados ​​também é importante para evitar a colocação de força adicional sobre os músculos da parte inferior do corpo, incluindo os músculos hemorroidária nas entranhas.

Na realidade, não é apenas uma maneira para evitar o desenvolvimento deste problema que é manter padrões regulares de defecação. Ao atingir essa regularidade, há menos tendência de constipação, impactação de fezes e dificuldade em passar fezes – portanto, menos possibilidade de ter hemorróidas Restaurant  .;