Minimizar os sintomas da fibromialgia

Fibromialgia sofrem não dormem o suficiente. Eles não podem alcançar os ciclos de sono regulares necessários para um descanso completo. Eles tendem a acordar durante o ciclo onde o corpo deve ser reparar em si

O que é fibromialgia
É uma condição em que há dor em quase qualquer lugar no corpo.?; músculos, tendões e ligamentos. É uma condição não progressiva, mas os sintomas variam muito de um dia para outro, severo agravamento dos sintomas pode arrastar-se em qualquer momento. Ela afeta mais mulheres do que os homens e, pior de tudo o que não tem cura. O único remédio é para aliviar os sofredores dos sintomas.

Esta condição também é chamado de fibrosite, síndrome psicogênica dores musculares e reumatismo crônico.

Quais são os sintomas de pessoas atingidas com fibromialgia?
Há muitos e principalmente estão associados com dor. Dores de cabeça, dores musculares, agulha como formigamento na pele, dores faciais, sente dor quando a pele é tocada, dores no peito, períodos menstruais dolorosos, dor abdominal e dor no nervo.

Os sintomas não associadas com a dor são tonturas, sensibilidade aos sentidos, dificuldade de concentração, alterações de humor, olhos secos, pele seca, boca seca, distúrbios intestinais funcionais, experiências disfunção cognitiva, problemas de memória de curto e longo prazo e distúrbios do sono crônicos.

Os distúrbios do sono
Para ter a qualidade do sono e repouso, nosso corpo precisa passar por pelo menos 3 ciclos de sono. Cada ciclo é constituído por diferentes actividades das ondas cerebrais. A primeira fase de um ciclo é o estado alpha, onde as ondas cerebrais são mais lentos do que o estado de vigília. Próximo é o estado theta, onde as ondas cerebrais são mais baixos ainda. O último estado é o estado delta ou sono profundo. Em seguida, o ciclo se repete, mas o estado alfa é substituído com o sono REM
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O estado delta ou estado de sono profundo é o mais importante no que respeita à reparação do corpo, equilibrar os hormônios e remoção de produtos químicos do esforço para citar alguns .

Quando o estágio de sono delta vem, 'alfa' rajadas onda interromper o sono que proíbe fibromyaglia pacientes para entrar no estado de sono profundo. Porque os doentes não têm esse sono delta, o corpo é incapaz de ativar os mecanismos de reparo, resultando em fadiga e fraqueza no dia seguinte.

Relief
Os analgésicos, antidepressivos e relaxantes musculares pode ajudar no alívio de pacientes com fibromialgia . Estes são utilizados apenas para aliviar os sintomas, mas não para curar a síndrome.

Para ser capaz de entrar no estado delta ou sono profundo, os especialistas sugerem para tornar o ambiente de dormir mais confortável possível. O quarto deve ser bem ventilado, a temperatura ajustada para um nível confortável, livre de ruído alto ou música e uma confortável cama ou colchão.

A cama ou colchão é um grande fator na obtenção de um sono reparador. Alguns colchões fornece pontos de pressão desigual para o seu corpo fazendo você arremessar e virar para encontrar uma posição confortável em momentos diferentes durante o período de sono. Alguns colchões como tipos de ar e colchões de espuma de memória dá-lhe o melhor suporte para os músculos esqueléticos. A pressão é distribuída uniformemente para o seu corpo, dando-lhe um grande conforto.

Para aliviar os sofredores fibromyaglia de fraqueza e fadiga, é aconselhável promover condições favoráveis ​​para dormir, para que possam alcançar seu sono delta estado.
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