Exercício e Omega-3 Melhore a sua Memória

Omega-3s Stop Loss memória

Os estudos mostram que gorduras omega-3 reduzem a inflamação celular que provoca um declínio na memória, e pode até conter as substâncias químicas que dão origem a tal inflamação em primeiro lugar. Gorduras omega-3 também têm sido associadas com a manutenção de um coração saudável e articulações, e em proteger o cérebro contra os danos causados ​​pela doença de Alzheimer.

Yahoo News 07 de setembro de 2005

Dr. Mercola de Comentário:

A montanha de evidências demonstrando a natureza essencial de omega-3 ácidos graxos continua a crescer. Há pouca dúvida de que gorduras omega-3 arethe deficiência nutricional mais comum e grave para quase todos lendo isso. Omega-3 deficiências não estão apenas ligados a problemas de memória, mas também para uma grande variedade de outras preocupações healh que você provavelmente tem:

Infelizmente, um número de pessoas que têm alguma confusão grave quando se trata de usar gorduras omega-3. Enquanto omega-3 a partir de plantas (como o linho) são úteis e certamente devem ser consumidos, eles estão em nenhuma maneira, forma ou formulário um substituto aceitável para gorduras omega-3 baseados em animais. Na verdade, em certos casos ômega-3 a partir de linho pode realmente aumentar o risco de câncer.

Aqueles que consomem uma dieta vegan que evita todos os mariscos provavelmente irá desenvolver deficiências graves neste importante de gordura e expor-se a todas as infecções , não só da gripe, além de quase todas as doenças crônico-degenerativa sabemos of.I sugiro que você use um óleo de óleo de peixe de alta qualidade ou de fígado de bacalhau, que vai lhe dar todos os benefícios, permitindo-lhe evitar o perigoso mercúrio presente na maioria peixe.

óleo de fígado de bacalhau também lhe proporciona uma excelente fonte de vitamina D, que é importante como o inverno está se aproximando rapidamente do hemisfério norte. A vitamina D é outro fator importante para se manter saudável em idade avançada. A maioria dos americanos não recebem o suficiente vitamina D, principalmente por causa de recomendações equivocadas de especialistas para evitar qualquer exposição ao sol.

Mas um número crescente de cientistas está concordando que a deficiência de vitamina D aumenta o risco de:

É essencial compreender que em Para saber quanto de vitamina D que você deve tomar, você deve obter o seu nível arterial controlada. Se não tiver certeza sobre seus níveis de vitamina D, você pode ler o meu artigo passado em testes de vitamina D e chegar até a data sobre este tema importante Restaurant  .;