Sete dicas para reduzir Thirst

A sede é o desejo de líquidos. O corpo funciona de acordo com um mecanismo específico para o equilíbrio de fluidos. Quando há uma escassez de água ou um aumento na concentração de sódio e potássio (compostos que regulam o equilíbrio de fluidos entre o interior e exterior da célula através de um processo de osmose). Onde receptores enviam sinais nervosos para o sistema nervoso central, que existe uma necessidade de ingestão de líquidos, em seguida, vamos sentir sede.
A seca em curso está a causar muitos problemas de saúde, tais como pele seca, lábios e membranas mucosas, fadiga, tontura, dificuldade concentração, sonolência, espasmos musculares, dores de cabeça, batimento cardíaco irregular, a falha de órgãos do corpo na organização do calor.
Quando Ramadan vem no verão, sede ser mais por causa do clima quente e da duração do dia como o período de jejum pode estender-se a mais de 15 horas por dia. A pessoa é o jejum deve ser ir trabalhar e fazer atividades diárias como qualquer outro mês, o que significa a perda de uma grande quantidade de fluidos corporais durante todo o dia. Eu vou oferecer aqui neste artigo estão algumas dicas para superar a sede:
1. Alimentar desempenha um papel importante na capacidade de uma pessoa para resistir a sede durante o jejum. Comer frutas e legumes frescos à noite ou no Suhoor refeição, pois eles contêm grandes quantidades de água e fibras, que permanecem por um longo tempo no intestino. Isso reduz a sensação de fome e sede.
Sucos adoçados 2.Avoid potável, especialmente no café da manhã, porque ele puxa o líquido das células e sangue, aumentando a necessidade do corpo para a água, e substituí-lo por beber suco de frutas frescas e evitar demasiado doces, porque aumenta a sensação de sede.
3.Use muito pouco sal na salada ou usar limão em vez de sal por causa da grande quantidade de sal aumenta a sensação de sede durante o período de jejum. Além disso, evite alimentos que contêm especiarias quentes e sabores como eles aumentam sede.
4.Stay longe de comer alimentos salgados, como peixe salgado e todos os tipos de picles, porque estes alimentos aumentam a necessidade do corpo de água.
5. Evitar refrigerantes porque contêm carbono, que causa o inchamento do abdómen e uma sensação de saciedade e impede que o corpo da utilização de líquidos. Comer alimentos cozidos em vez de alimentos fritos ou grelhados.
6. Evite a exposição prolongada à luz solar, porque aumenta a transpiração e perda de líquido do corpo. Assim, aumentar a sensação de sede, e usar os meios de proteção contra o sol.
7.Drink água suficiente no período entre o pequeno-almoço eo jejum, beba pelo menos oito copos de água. A quantidade de água sobre o nível de atividade física para a pessoa e as circunstâncias de sua obra. Não beba grandes quantidades de água de uma só vez. Deve ter uma temperatura de água moderada, nem muito frio, porque o frio causar problemas de água na digestão Restaurant  .;