Exercício pode curar sua depressão? O que estudos mostram pode surpreendê-lo?

Você pode curar a depressão, basta ir ao ginásio?
A resposta a essa pergunta pode ter você finalmente comprar aquele quadro social do clube. De acordo com um relatório publicado na Psychosomatic Medicine, regular (3-4 vezes por semana) exercício pode combater a depressão tão eficazmente como medicação prescrição (anti-depressivos).

Como o exercício pode ajudar a curar a depressão

De acordo com a pesquisa, pacientes que seguiram um programa de exercício modesto se saíram bem como os pacientes que tomaram um determinado populares anti-depressivo. Quase 200 pessoas que sofrem de depressão diagnosticada seguido um dos três programas de tratamento da depressão: Exercício, Antidepressivo drogas, ou uma combinação de exercício e Antidepressivo Drogas. O grupo seguiu o programa por um período de quatro meses e os três grupos apresentaram taxas mais baixas de depressão no final do julgamento. No entanto, exames de acompanhamento de seis meses mais tarde, os sujeitos revelou que o grupo exercício experimentado taxas de recaída significativamente mais baixos do que os anti-depressivos grupos de medicamentos.

Pode Depressão ser curada naturalmente?

pode curar depressão naturalmente pelo exercício ser mais benéfico do que anti-depressivos? Muitos especialistas em depressão especular que muitas pessoas prosperam quando sabendo que eles estão no controle de seu estado mental através do exercício. Pacientes medicados são muitas vezes menos melhorada por causa da dependência de anti-depressivos e sabendo que eles não controlam os seus humores. Na verdade, por causa desta investigação, milhares estão se voltando para curar depressão naturalmente, sem anti-depressivos. Bem como o exercício, sofrem de depressão também têm incluído: quais os alimentos para comer, quais os alimentos para não comer, o que exercícios específicos curar a depressão, o que ervas podem ser tomadas, e que vitaminas deve ser considerado que a depressão ajuda cura.

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