Temido que momento do mês Como aliviar sua dor Período

Senhoras, você sabe o que eu &'; estou falando; Naquele tempo horrível de mês, quando você se sentir inchado, irritadiço, emocional, dores de cabeça e você sofre de cólicas menstruais.

Cólicas menstruais são causadas pelas contrações do útero, uma vez que empurra para fora sua camada fértil do sangue. Algumas mulheres acham suas cólicas muito dolorosas e outros têm cólicas que são meramente irritante ou desconfortável. Algumas mulheres vão tomar analgésicos para suas cólicas e outros preferem para aliviá-los de forma livre de drogas.

Há muitas maneiras que você pode reduzir a dor eo desconforto de seu período para que esta época do mês doesn &'; t cãibras seu estilo. Aqui estão algumas dicas para sobreviver a maldição mensal, de usar uma máquina de dezenas de obter algum exercício:

almofadas de aquecimento

Colocar uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento diretamente em seu abdômen pode ajudar para aliviar um pouco o desconforto de dores menstruais. O calor vai ajudar os músculos a relaxar e irá reduzir a dor da cãibra. Se você don &'; t têm acesso a uma almofada de aquecimento, você também pode tentar embeber por um tempo em um banho muito quente.

Get Some
Exercício

Ir ao ginásio pode ser a última coisa que você quer fazer quando você está no seu período, mas a atividade física pode fazer maravilhas para reduzir a dor de suas cãibras. Ele ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a área para que as cólicas vai embora.

Tente uma máquina Dezenas

Você já tentou usar uma máquina de dezenas para ajudar com suas cólicas menstruais dolorosos? Uma máquina de dezenas é uma maneira muito segura e livre de drogas para reduzir cãibras. Ele é um pequeno dispositivo que você pode usar cortada dentro de suas calças ou roupas íntimas e é extremamente pequeno e discreto. Os eléctrodos da máquina dezenas podem ser mantidos no lugar durante todo o dia e usado sempre que necessário.

Coma Ômega-3

Você sabia que comer alimentos que são ricos em ácidos graxos ômega 3 pode ajudar a reduzir o desconforto de dores menstruais? Este nutriente irá bloquear a produção de prostaglandinas, que são os que causam grandes contrações musculares, tais como as que estão ocorrendo atualmente em seu útero.

Faça alguma Yoga

Outra ótima maneira de aliviar a dor de seu período é fazer alguma yoga. Este tipo de exercício antiga calmante é grande para distrair-se da dor como você se concentrar nos trechos em seu lugar. Ele também irá abrir seus quadris e dar um trecho agradável à sua parte inferior das costas e abs. Yoga também é conhecido por aumentar o fluxo sanguíneo, reduzir o estresse e dar-lhe uma sensação geral de bem-estar.

Tendo o seu período pode ser uma verdadeira dor, especialmente quando você sofre de cólicas. Com a ajuda de uma máquina de dezenas, alguns exercícios leves e esses outros tratamentos que você vai estar se sentindo melhor, em nenhum momento Restaurant  .;