Olhando para além Diabetic Supplies-Trabalhando com o Índice Glicêmico

Como gerenciar o diabetes não é apenas cerca de lembrar-se de encomendar o material de diabetes e reuniões necessárias com os profissionais de saúde para determinar as dosagens de medicamentos. Gerenciando diabetes continua a ser da responsabilidade do paciente como controlar o diabetes é feito de forma mais eficaz, fazendo mudanças de estilo de vida, algo que só o paciente pode instituir e manter em uma base diária. Em vez de ser intimidados por este desafio o indivíduo com diabetes podem se sentir habilitada. Com uma combinação de fatores, tais como a educação, a confiança de que as fontes direitas do teste diabéticos estão sempre à disposição e empenho para fazer essas mudanças de estilo de vida, o paciente pode garantir que a gestão de diabetes significa estar no controle.

Gerenciando diabetes está olhando além de medidas preventivas, exercício adequado e material de diabetes adequadas e olhando para dieta, usando o índice glicêmico como o guia. O índice glicêmico (IG) permite que o paciente para determinar quais os alimentos contendo carboidratos são menos propensos a causar um grande aumento da glicose no sangue. Uma vez que todos os alimentos têm um efeito direto sobre a glicose no sangue, os pacientes devem determinar quais alimentos são melhores para incluir em sua dieta diária. Esta gestão activa minimiza picos e quedas de glicose no sangue com o objetivo de ser para manter a glicose no sangue o mais constante possível.

Muitas pessoas, incluídos os diabéticos, subsistir com alimentos que alta taxa no GI. Isso é prejudicial para nivelar o corpo não-diabéticos, uma vez que provoca picos e depressões na glicemia. O corpo é empurrado para trabalhar mais do que se destina a. Fazer a mudança para uma dieta composta de alimentos com baixa notação de GI resulta em mais glicose nível de sangue ao longo de cada dia e função saudável do corpo. Através de uma dieta de baixo IG, nós podemos:

• Níveis de energia equilíbrio
&touro; Melhorar a gestão de diabetes
• Reduzir o risco de doença cardíaca
• Melhorar os níveis de colesterol
• Gerencie peso
• Reduzir a fome – pelo sentimento “ full &"; mais

Usando o índice glicêmico como um guia, o paciente com diabetes pode fazer mais do que simplesmente gerenciar calorias. Classificações GI fornece exemplos de hidratos de carbono que são mais adequadas para os níveis de glicose no sangue saudável. Nós também aprender a trocar “ carboidratos ruins &"; para “ &" carboidratos bons ;. Seguindo apenas algumas dicas simples, este switch é fácil
• Para o pequeno almoço, optar por comer um ovo e feijão
&touro; Para o pequeno almoço, comer mingau de aveia ou de cereais com base na aveia, cevada ou farelo
• Para o almoço, adicionar uma salada de lado para a refeição em vez de batatas fritas. Batatas em geral deve ser limitado, tanto quanto possível
• Para almoçar ou jantar, comer carnes magras com uma salada ou legumes cozidos no vapor. Tempere com uma pitada de alho ou sal temperado – apenas uma pitada
&bull!; Alterne arroz branco por arroz integral. Adicione o caldo de frango para a água quando cozinhar se desacostumado ao gosto do arroz integral
&bull!; Encontrar receitas que usam quinoa

A dieta do diabético não é uma forma limitada como é óbvio quando uma pessoa se torna mais familiarizado com o GI. Por exemplo, aprendendo que as maçãs têm uma classificação inferior ao melão incentiva o paciente a encontrar receitas saudáveis ​​para desertos maçã que satisfaçam dente, mesmo que super doce.
Gerenciando dieta é um fator significativo na gestão da diabetes, a fim de estar no controle e desfrutar . um saudável, feliz lifestyle Restaurant