Frutas saudáveis ​​para uma vida saudável

Alimentação saudável é uma parte importante de um estilo de vida saudável. A saúde é uma área que deve ser dada a maior parte de sua atenção e pode ser dada maior importância .A boa dieta, um estilo de vida saudável, e exames regulares vai ajudar a garantir a sua qualidade de vida, bem como a da família. Para qualquer pessoa para ser capaz de levá-lo fácil para o máximo, é muito importante manter o condicionamento e saúde geral.
Você sabia nem para comer frutas, é possível tornar-se saudável? As frutas contêm carboidratos e também um pouco de proteína e pouca gordura. Carboidratos e gorduras seriam as fontes primárias de energia (calorias) dentro dieta. Calorias em frutas vêm principalmente de carboidratos simples; isto é, os açúcares, por exemplo frutose, sacarose e glicose. A maioria das frutas não terá muitas calorias. Consumir frutas suculentas como uvas, melões, peras, ameixas, grapefruit, laranjas, romãs, abacaxi, figos, tâmaras e maçãs. Estes tipos de alimentos são abas largas com antioxidantes, promover a digestão eficiente, e ajudar a remover as impurezas fora de seu corpo e eles são saudáveis ​​para a pele e todo o corpo.

Frutas dão energia ao corpo que as pessoas podem usar em todas as horas. Além disso, eles fornecem diversos nutrientes que nos tornam mais forte e ativo. Frutas os níveis de colesterol que não contêm altos níveis de gordura saturada.
Mirtilos são realmente elogiado porque cura para uma série de problemas médicos graves, incluindo infecções urinárias, diabetes, níveis elevados de colesterol para a doença de Alzheimer e câncer.

Uma maçã por dia mantém o médico longe; agora temos ouvido esta com muito mais freqüência, a Apple é realmente o colesterol e desprovida de frutas gordura embalado com toneladas de minerais e vitaminas. Suco de maçã é delicioso. Ele inclui números saudáveis ​​de ácido ascórbico que é uma fonte natural de niacina, fósforo, magnésio, potássio e cálcio. Você provavelmente vai encontrar grandes quantidades de antioxidantes e maçã mantém você longe de doenças cardíacas.

Banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose - juntamente com a fibra. Ele dá um impulso instantâneo, sustentado e substancial de sua energia. Isso também pode ajudar a curar ou prevenir uma quantidade importante de doenças e tipos de condições tornando-se essencial para complementar sua dieta.

Uvas tem calorias de energia do corpo e contém um equilíbrio ideal de vitaminas, minerais, antioxidantes e água, o que por si só pode ser suficiente porque você para chamar de casa por 10 dias sem comer qualquer outra coisa. Uvas consiste de enzimas que fortaleçam seus mecanismos de defesa, destruindo os germes e bactérias que alojam com seus intestinos e pode facilmente absorver nutrientes de uma dieta.

Melon, com os vários mais comum que referiu como o melão. Melões tem alto teor de água, a utilização do que é definitivamente refrescante possivelmente ao mesmo tempo de enchimento. Ele geralmente é surpreendentemente baixa em calorias, com apenas 35 calorias para cada 100 g.

Orange é reconhecido por seu conteúdo de vitamina C. O ácido ascórbico é conhecido agente antioxidante que protege o corpo contra toxinas prejudiciais que invade nosso corpo. Este nutriente é responsável pela manutenção da pele, a saúde respiratória, reforçar a capacidade de combate a doença e muitos mais.

Morangos são nutritivos e, idealmente, deveria ser parte da dieta de todos. Eles contêm quantidades significativas de fitonutrientes e antioxidantes, que combatem venenos. Estas propriedades antioxidantes são acreditados para ser ligado a razão pela qual o morango vermelho brilhante Art  .;