Desintoxicar e Immunify sua dieta - Top Medicamentos Alimentos para aumentar a sua saúde e Cuisine

OK, eu percebo isn &' immunify; t tecnicamente uma palavra, mas você começa a idéia – trata-se de alimentos com imunológico grave impulsionar e desintoxicante ação. Como é que um único alimento fazer tudo isso, você pode perguntar? O segredo para os benefícios de saúde de dupla ação reside na interligação entre estas funções corporais cruciais. Em um artigo passado, eu discutir a relação entre a função imunológica e digestão e explorar as
benefícios de alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, cereais integrais e alimentos prebióticos. Enquanto esses alimentos também ajudam a desintoxicar, vá para estes incrível “ detoximmune &"; alimentos Super Charge sua saúde

“. &"; Vamp se a sua imunidade – Alho &'; s estado como um super alimento é nenhum segredo, e aqui &'; s apenas mais uma razão para adicionar à sua longa lista de benefícios para a saúde. Embora comumente conhecido por seus efeitos cardioprotetores devido aos seus benefícios de redução de colesterol e circulatórias, alho &'; s cores verdadeiras brilham em sua longa história de uso para combater infecções em medicine1 de ervas tradicionais. Alho não só funciona como um modulador imunitário potente, ele também tem amplo espectro antibacteriano e efeitos antivirais e combate eficazmente infecções que vão do frio comum a gripe para infecções graves, tais como Kaposi &'; s sarcoma, um herpes vírus2 causadores de tumores. Como cereja no topo do bolo (ou mais apropriadamente, o queijo na pizza?), Compostos de enxofre alilo encontrados no alho melhorar os sistemas de desintoxicação celular e tem potente atividade antitumoral, tanto por conta própria e em combinação com outros fármacos anti-tumorais. Então, se você estiver usando-o para afastar o mal
criaturas da noite ou doenças que espreitam no ar ou em suas células sugadores de sangue, o alho é um ótimo complemento para qualquer dieta saudável.

Bom Pernalonga vs . Bad Bugs – A luta está acesa. Longe vai o conceito de um ambiente completamente estéril para manter sua imunidade no seu melhor. O uso de probióticos (bactérias boas que ocorrem naturalmente no trato digestivo) para combater os agentes patogênicos e aumentar a imunidade está em ascensão. Esses ajudantes microscópicos nos manter saudáveis ​​por meio de vários mecanismos de aumentação imunes, incluindo o aumento do número de
doença combate a células brancas do sangue e estimular a fagocitose em células brancas do sangue - o que soa assustador, mas na verdade significa aumentar a capacidade das células brancas do sangue para “ comer &"; materiais nocivos que entram em contato with3. Além dos efeitos diretos do sistema imunológico estimulantes, tendo probióticos tanto em um suplemento ou um probiótico contendo alimentos como iogurte promove um equilíbrio da microflora benéfica no intestino. Porque ambos “ bom &"; probiótico e “ bad &"; bactérias patogênicas existem naturalmente no trato digestivo, você pode inclinar a balança em favor de bactérias benéficas por adição de probióticos a sua dieta, e vencer a batalha entre o bem eo mal

Spice up sua imunidade – A curcumina (ou seu nome químico complicado, diferuloylmethane) é o açafrão pigmento amarelo-alaranjado, uma especiaria característica em pó de caril. Na Índia &'; s antigo sistema medicinal (chamada medicina ayurvédica), cúrcuma tem sido usada como um tônico para o fígado e estômago e por suas propriedades purificadoras do sangue. Pesquisa clínica moderna confirma as propriedades medicinais potentes desta especiaria pungente, e empurrou a curcumina no centro das atenções de fitoquímicos derivados de alimentos para combater e prevenir doenças humanas. Os seus benefícios medicinais são agora conhecidos para abranger muito além de aplicações de purificação e tónicas, com aplicações medicinais variam de quimioprevenção para usar como um agente terapêutico na cicatrização de feridas, diabetes, doença de Alzheimer, doença de Parkinson, doença cardiovascular, doença pulmonar, e arthritis4. Esses aplicativos modernos são creditados para seus surpreendentemente vastas propriedades curativas, que vão desde efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios para estimulação imune à ação de combate ao câncer resultantes de seu efeito direto sobre cancerígena enzymes5 desintoxicante. Embora açafrão alcançou super- “ detoximmune &"; Status de alimentos, muitas outras especiarias como canela, cominho,
feno-grego, noz-moscada e pimentas de ter um alcance igualmente impressionante de benefícios medicinais. Portanto, se o seu paladar ainda não está habituado a este delicioso e nutritivo variedade de especiarias exóticas, considere familiarizar-se, para turbinar sua saúde, bem como a sua diversidade culinária.

Onde quer que suas preferências alimentares mentir, há sempre ótimas opções para melhorar sua saúde e seu perfil de sabor semelhante. Mesmo os alimentos dentro deste artigo apresentar uma interessante combinação de sabores para aqueles com um entusiasmo pela sabores exóticos e de saúde. A moral da história (pelo menos um deles) - ser aventureiro com suas escolhas alimentares, você nunca sabe o que culinária ou mistérios de saúde que você vai descobrir

Referências:

1.. Saúde Direcção Produto Natural (2008). Alho Monografia. Acessado em 25 de outubro de 2010.
Disponível em: http://www.hc-sc.gc.ca/dhp-mps/prodnatur/applications/licen-prod/monograph/
mono_garlic-ail-eng.php

2. Abdullah T. A Call Estratégico para Utilize Echinacea-alho em estações de gripe Fria. Journal of the National
Medical Association (2000). 92 (1): 48-51.

3. Isolauri E, Sutas Y, Kankaanpaa P, Arvilommi H, Salminen S. Probióticos: Efeitos sobre a imunidade. Am J Clin Nutr
2001; 73 (Suppl 2): ​​444S -450S

4. Goel A, Kunnumakkara AB, Aggarwal BB. . Curcumina como "Curecumin": desde a cozinha à Clínica
Biochem Pharmacol — 19 ago, 2007 [A publicação eletrônica]

5. Surh YJ, Chun KS. Quimioprevenção do cancro Efeitos de curcumina. Adv Exp Med Biol —
2007; 595:. 149-72 Restaurant