Quais são algumas dicas para uma vida saudável? Chef Todd Solicita aos especialistas.

Eu realmente preciso de algumas dicas para uma vida saudável. O Ano Novo está em pleno andamento, e como eu disse no início da semana durante os meus 7 Dicas para cozinhar saudável, me sinto um lixo. Talvez ele &'; s não apenas o alimento que eu como. Talvez existam itens em meu ambiente que poderiam estar afetando o meu humor, saúde e bem-estar

I &';. Tenho a parte de alimentação e nutrição coberto, sendo um ex-chef executivo em um grande hospital, mas eu quero saber o que os outros dicas para uma vida saudável eu pode incorporar em minha vida diária. Embora eu possa ser um especialista em culinária, I &'; não sou um especialista em todos os outros elementos que entram em um estilo de vida saudável

Por sorte, eu tenho um amigo muito bom, Ben Greenfield que é um especialista sobre estes. coisas. Ben é um triatleta, ex-fisiculturista, e especialista em saúde e nutrição. Ele tomou todas as habilidades que ele &'; s aprendeu ao longo de muitos anos de sua rotina de treinamento e os trouxe para a casa

Ben e Jessa são um grande casal, porque ela tem ajudado a simplificar ainda mais todas as coisas Ben aprendeu. em um plano abrangente para a criação de uma vida mais saudável, estilo de vida, e as crianças mais inteligentes. Sim, as crianças mais saudáveis ​​e mais inteligentes por meio de controlar seu ambiente. Eu precisava saber mais.

Então, eu liguei para Ben e Jessa no Skype recentemente para pedir-lhes algumas de suas dicas para uma vida saudável, que eu poderia incorporar na minha vida para aumentar o meu nível de energia, o poder do cérebro, função do corpo, e reduzir toxinas no meu ambiente
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O marido especialista em estilo de vida e esposa equipe saudável me deu algumas ótimas sugestões durante a chamada telefónica de vídeo, e até mesmo ofereceu uma oportunidade para se juntar a Ben Greenfield de Fitness Inner Circle para chegar ainda mais informação e apoio

Desde que eu &';. Estive sentindo um pouco lento e irritável ultimamente, Ben &'; s primeira sugestão foi examinar como meu corpo está usando a comida que eu &'; m fornecendo a ele. Ele diz que eu poderia estar comendo alimentos saudáveis, mas não o suficiente variedade de alimentos para fornecer vitaminas essenciais que meu corpo precisa. A falta do combustível adequado pode significar que o meu “ motor &"; isn &';. t funcionando sem problemas

Ben diz que a vitamina B é essencial para a forma como o corpo humano metaboliza gordura. It &'; sa maneira barata e simples para impulsionar o seu corpo &'; s função, como a vitamina B deve custar menos de US $ 10 por mês. Ben falou sobre ômega-6 elementos ômega-3 e em óleos de alimentos e culinária, como se estivesse recitando seu ABC &'; s. Ele realmente sabia o que ele estava falando, mas eu não tinha idéia do que ele estava dizendo. Mais pesquisa é necessário da minha parte.

Jessa aconselhou que eu uso óleo de coco em minha cozinha, já que esta tem o direito tipo de Omega &'; s meu corpo pode precisar. O óleo de coco é melhor metabolizada pelo organismo, e tem um ponto de fumo elevado, tornando mais difícil para queimar coisas durante saut é ;. Que &';. Sa ótima sugestão que eu possa implementar imediatamente

Quando eu disse Jessa que eu tenho purificadores de ar em minha casa, do tipo que ligar para a parede, ela disse “ se livrar deles &"!; Nunca me dei conta de que meu ambiente doméstico podem estar contribuindo para o meu nível de saúde e energia em geral. “ purificadores de ar e velas perfumadas pode revestir as passagens nasais, e causam reações alérgicas, &"; ela avisou

“. Limpar com vinagre branco em vez de lixívia &"; foi outra ponta facilmente realizado para uma vida saudável a partir Jessa. Vinagre branco absorve odores, não é tóxico, e tem um melhor ldquo &; clean &"; cheiro que o perfume hospitalar de lixívia. Jessa também tem grandes receitas para casa feita produtos de limpeza e desinfetantes que vai salvar o seu orçamento familiar e reduzir os níveis de toxicidade em sua casa

“. O truque está fazendo alterações que são baratos, capaz de fazer, prático e adequado para o seu estilo de vida &" ;, diz Ben. “ Você don &'; t precisa comprar suplementos caros ou transformar sua casa em um iPod dispositivo caro-informação em saúde &";

“ Você pode assumir o controle e fazer seu corpo e sua casa um lugar mais saudável para ser, você apenas tem que saber por onde começar, &"; foi o conselho final e talvez o melhor Ben Greenfield me deu durante a chamada. Ele me fez sentir melhor, sabendo que tenho o poder de mudar essas coisas e me ajudar a se sentir melhor.

Como o nosso tempo chegou ao fim, me senti culpada porque eu “ roubou &"; tantas ótimas dicas para uma vida saudável a partir de Ben e Jessa. Isto é o que eles fazem para viver. Eles ajudam milhares de pessoas de todo o mundo para ser mais saudável, mais vibrante, adoecem menos e melhorar a vida de seus filhos também. Eles não são “ &" ;, hippies que &'; re apenas como você e eu. No entanto, eles &'; ve vivido um estilo de vida saudável por muitos anos e vai partilhar a sua abordagem com você

Eles têm quatro vídeos abrangentes, que são livres para você assistir.. E, quando você vê a forma como estes dois vivem um estilo de vida saudável, você pode ser obrigado a participar do seu Inner Circle Membership e obter ainda mais grandes dicas para uma vida saudável a partir deste dia em diante.

Veja o pleno Dicas para Healthy Viver vídeo clicando aqui Restaurant  .;