Mulheres e ganho de peso

As mulheres e ganho de peso: Que mudanças você precisa fazer entre 35-55
A conversa proverbial: mulheres e ganho de peso. Ele eventualmente parece ser
o tema de conversa em todos os eventos que eu vá: mercearia shopping, roupas
compra, eventos desportivos, casamentos, festas de aniversário, reuniões de classe .... em algum momento, a nossa
peso vem à tona. Ou nossa falta de controle sobre ele que eu deveria dizer. Nós calmamente pedir
uns aos outros: por que estamos a ganhar peso? Eu não estou comendo mais, e quando eu tentar o meu
"solução confiável e verdadeiro" que sempre trabalhou antes ..... NÃO está trabalhando agora.
O que você pode fazer sobre isso? Existe algum segredo para fora lá que os outros saibam e
eu não? Você perguntar a seus amigos mais magros que eles estão fazendo a respeito. E eles estão
dizendo: nada de diferente ... apenas comer saudável e manter-se ativo. Eles dizem que
ainda estão fazendo os pesos ginásio 2 a 3 vezes por semana e talvez uma caminhada ou
dois ..... nada de extraordinário.
Parece muito simplista, não é? Mas isso é exatamente o que o corpo está procurando!
Ele quer consistência no departamento de exercício, a fim de manter a massa muscular
ele tem. Como aprendemos no meu último artigo: Mulheres e Ganho de Peso: Descubra como
não ganhar como você idade você aprendeu a mecânica de queima de calorias e como
queimar mais
Nesta edição vamos abordar o. mudanças alimentares que precisamos fazer para não
ganho como nós atravessamos a peri-menopausa e menopausa anos. Na verdade, a maioria dos
de nós vai se surpreender que este artigo começou aos 35 anos uma vez que muitas mulheres hoje
estão tendo bebês em seus 40 anos. É verdade, você ainda pode menstruar, ter filhos,
e ainda ser peri-menopausa. Só porque os nossos estilos de vida são diferentes em
mundo de hoje e nós pensar de forma diferente, não significa que nosso corpo funciona de forma diferente
Pense nisso:. Seu coração bate a mesma, sua respiração é o mesmo, você anda a
mesmo, seus hormônios são os mesmos .... como sempre foram. Como você tenta
manipulá-los é o que é diferente. E essa é a grande pedra de tropeço.
A maioria das mulheres começam a dieta nessa época de sua vida. Eles têm o peso do bebê
fora e não entendo por que as mesmas coisas não estão funcionando. Não há nenhuma maneira
você está pensando que você é peri-menopausa em 35. Isso não é apenas em seu radar
tela. Isso é para mulheres com mais de 40, com certeza. Mas, na realidade, que é onde
nossos corpos começar a fazer mudanças graduais.
De acordo com Debra Waterhouse, MPH, RD aqui estão 3 coisas que você pode fazer para
evitar ganho de peso durante seus anos de peri-menopausa:
1. Pare de fazer dieta. Ele só vai piorar as coisas.
2. Exercício para combater os ganhos da menopausa. Saiba que exerce Debra
Waterhouse diz que o trabalho em seu livro: ". O celular Midlife Fat" Sims 3. Sua Atitude: A menopausa não é uma doença, é uma transição natural do corpo de um
das mulheres. Ela vai mudar o seu pensamento e suas ações.
Se você quer ser pró-ativo sobre suas transições de vida e saúde, definitivamente tirar
uma olhada em livros Debra Waterhouse. Ela tem uma riqueza de informações e explica
-nos em uma linguagem que possam compreender
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