Será que o seu coração Idade afeta suas funções normais

Seu coração &';? S função é bombear o sangue de forma contínua para que todos as células do corpo recebe a nutrição necessária para manter a vida. A boa notícia é que, como as idades do coração, as mudanças que atravessa não são muito grande e sua capacidade de enviar sangue para todas as suas células não é diminuída quando você está em repouso. No entanto, há outra idade muda o seu coração não pode lidar com muito bem.

Como o coração se adapta
Embora o envelhecimento provoca várias alterações no coração, estas alterações não são suficientemente graves para causar uma alteração da quantidade de sangue bombeado por minuto (débito cardíaco, ou CO) quando estamos em repouso.

Alguns dos ajustes, o coração precisa fazer para continuar a bombear sangue de forma eficaz para as células incluem mudanças nos átrios (câmaras do coração) e do miocárdio (camada média do coração). Como resultado destas mudanças, o coração aumenta a sua resistência, bem como os níveis de noradrenalina no sangue, um componente que estimula o coração.

Um exemplo da capacidade de adaptação do coração é assim que compensa a diminuição na freqüência cardíaca máxima causada pela idade: ele aumenta a quantidade de sangue que bombeia por batida. Desta forma, o débito cardíaco máximo, que pode ser conseguida quando uma pessoa está a exercer vigorosamente, permanece essencialmente inalterada.

alterações adversas no coração de envelhecimento pode &'; t compensar
uma alteração adversa no coração para que não haja o ajuste compensatório é um aumento na quantidade de sangue deixado no ventrículo esquerdo após a contração. Este sangue resulta numa acumulação de sangue nos pulmões, conhecidos como congestão pulmonar. A congestão pulmonar pode causar edema pulmonar, uma condição que reduz a capacidade de respiração, levando as pessoas a se sentir sem fôlego, mais cedo e mais intensamente quando exercitam vigorosamente.

Outra mudança importante envolve idade coração a sua eficiência em declínio. Um coração mais velha consome mais oxigênio para bombear a mesma quantidade de sangue bombeado por um coração mais jovem. Isso não é importante, desde que as artérias coronárias permanecem completamente normal, porque estas artérias ampliar e permitir que o sangue flua adequadamente quando o coração precisa de mais oxigênio.

No entanto, a maioria das pessoas não têm artérias coronárias completamente normais. Nestes casos, a diminuição da eficiência do coração e o aumento da procura de oxigénio resultante pode tornar-se graves. Na verdade, indivíduos que apresentam mesmo uma pequena diminuição do fluxo sangüíneo nas artérias coronárias no exercício são muito propensos a ter um ataque cardíaco.

Em resumo, porque há dois idade mudanças positivas e negativas no coração normal , a sua capacidade de ajustar a bombagem de sangue para fornecer às diferentes necessidades do corpo permanece essencialmente inalterada. No entanto, a taxa máxima de exercício que pode realizar normalmente diminui com a idade antecedência.

Exercício e do coração envelhecimento
indivíduos idosos que tenham estado envolvidos em atividade física vigorosa ao longo de suas vidas beneficiar de um tal estilo de vida. Se este não for o seu caso, aqui está uma lista dos muitos efeitos que você pode obter se você começar ou aumentar a atividade física.

Efeitos de iniciar ou aumentar o exercício

sistema 1.Circulatory
aumenta o débito cardíaco, eficiência cardíaca, colesterol HDL, e os rácios de HDL /LDL, diâmetros dos vasos sanguíneos e capilares musculares.
declínio retarda no funcionamento do coração.
Diminui a pressão sanguínea, pressão arterial durante o exercício, anomalias de pulsação.

sistema 2.Respiratory
Aumenta apuramento de muco e eficiência respiratória.
declínio retarda em funcionamento respiratório e fechamento das vias aéreas.

sistema 3.Nervous
Aumenta a formação de novos ramos do axônio para as células musculares órfãs, velocidade ou transformação impulso pelo sistema nervoso central, equilíbrio, memória de curto prazo, o sono, habilidades mentais (possível).
Diminui o risco de cair
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4.Muscle sistema
Aumenta glicogênio armazenado, números capilares, o fluxo de sangue, a absorção de oxigênio do sangue, células de espessura, força muscular, massa muscular, velocidade de movimento, resistência, resistência.
declínio retarda na eficiência de circulação e aumento na recuperação tempo.

sistema 5.Skeletal
Aumenta a facilidade de movimento, amplitude de movimento, flexibilidade articular
Retarda desmineralização óssea
Diminui o risco de quedas e fraturas de

6. .Endocrine sistema
Aumenta a tolerância à glicose e sensibilidade à insulina.

Palavras finais
tenho a certeza depois de ler a lista acima, você vai encontrar a motivação para ser fisicamente ativo e você vai incluí-lo em sua lista de Ano Novo &'; s resoluções. Use os dias restantes de 2010 para planejar o tipo de atividade física que você gosta de fazer mais. Nesse meio tempo, aproveitar o resto da temporada de férias, porque 2010 está chegando ao fim muito rápido

A sua saúde

Emilia Klapp, RD, BS
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