As maneiras de controlar o açúcar no sangue

Existem cinco maneiras diferentes para ajudar a controlar o açúcar no sangue. Não há apenas uma maneira de trazê-lo sob controle. O planejamento cuidadoso e estratégia são necessários para trazer o açúcar sob controle. A ingestão de alimentos tem potencial para elevar o açúcar no sangue. Exercício e ingestão de insulina irá reduzir o açúcar no sangue. Parece muito fácil, mas é um ato de equilíbrio constante que você tem que dominar para se sentir bem e reduzir o risco de complicações provocadas por diabetes.

Dieta: Os alimentos que você colocar em seu corpo tem um efeito direto sobre a leitura do açúcar no sangue. É óbvio dizer que os alimentos doces levaria ao aumento de sua leitura. Biscoitos, bolo, doces, e pop são exemplos de coisas a evitar. Os alimentos que são ricos em hidratos de carbono também irá afetar suas leituras. Por exemplo, massas e pães são ricos em hidratos de carbono. Os hidratos de carbono são, basicamente, um açúcar complexo. Você não pode querer eliminar os carboidratos, mas você precisa entender o que eles vão fazer para você. Também é importante ter muitas refeições menores contra um grande. Isto vai controlar a gravidade da espiga de açúcar no sangue após uma refeição.

Exercício: Todo mundo precisa para exercer, mas é definitivamente importante para um diabético. Quanto mais você se exercita menos insulina que você vai precisar. Há mais benefícios para o exercício do que a redução da insulina. Você vai se tornar mais forte e aumentar a sua auto-estima.

A insulina de admissão: Quando você injetar insulina que imediatamente vai para o trabalho sobre o excesso de açúcar no sangue. Você tem que saber quanto tempo a insulina que você está usando vai demorar para começar a trabalhar e quanto tempo ele vai ficar no seu sistema. Existem diferentes tipos de insulina e todos eles funcionam um pouco diferente

Test em uma base regular:. Quando você testar em uma base regular você pode ver como você está fazendo e pode ajustar as variáveis. As variáveis ​​são dieta, exercícios e uso de insulina

Horário regular:. Se você fizer as coisas ao mesmo tempo todos os dias vai ajudar a manter as coisas sob controle. Sua programação é outra variável a explicar por que o açúcar no sangue é onde ele se encontra. Você pode eliminar essa variável, fazendo coisas ao mesmo tempo todos os dias

É fácil ser pego no “. Rdquo sangue montanha-russa de açúcar e; Cima e para baixo e para cima e para baixo. Ela se sente muito mais confortável quando é uma movimentação suave agradável. Então, para controlar o açúcar no sangue é preciso reconhecer as três coisas que afetam suas leituras. Diet – Exercício – Insulina: Uma vez que você entende que estas são as três coisas que afetam o açúcar no sangue usá-las para trazer suas leituras para um nível normal. Não é um processo fácil. Por exemplo, “ neste momento depois que eu comer todos os dias o meu açúcar no sangue está elevado &"; “ O que eu preciso fazer &"?; Talvez existam muitos carboidratos em minha refeição. Talvez eu não estou tomando insulina suficiente para cobrir a refeição. Talvez este é o momento perfeito para dar um passeio a cada dia. Talvez, uma combinação de todos os três Restaurant  .;