Você está cansado de sofrer de fascite plantar?

Muitos americanos sofrem com a dor em seus pés, especiilay seus calcanhares. Vamos para médicos em busca de alívio. Unfortuntely você normalmente obter algumas othotics, elevador calcanhar, medicamentos, ou uma injeção de cortizone. O problema é que todos vai para o local da dor. Eu sei que isso faz sentido lógico, mas na realidade ele é o pensamento errado. Se você olhar para a anatomia da perna e pé você vai encontrar 4 grandes músculos correndo da parte de trás do seu joelho, em torno de seu calcanhar e os dedos dos pés para fora. Você também tem 2 grandes músculos na parte superior que vão desde os joelhos até as pontas de seus dedos do pé também. Mas nós estamos indo centrar-se na parte de trás hoje. Como você anda através de seu dia, os músculos de suas panturrilhas tem que contrair e alongar assim você pode caminhar. Como eles fazem isso eles começam a apertar e encher com ácido láctico. Se você usar salto alto, isso vai acontecer mais rápido. À medida que os músculos se contraem eles começam a diminuir a partir dos dedos dos pés. Se você pensar em uma rubberband conectado com seus dedos do pé e correndo para cima a perna de joelhos, o que você acha que vai acontecer se o rubberband é muito curto? Ele vai levantar o seu calcanhar. Então, quando você colocar o seu peso para baixo em seu calcanhar, especialmente em uma superfície dura, você está triturando os nervos em torno de seu calcanhar causando uma alfinetes e agulhas tipo de dor. Não tem graça! Vá com correções tradicionais, as órteses vai atrofiar os músculos causando a sua tolerância a piorar e injeções de parar a dor por um curto tempo, mas uma vez que desgasta fora os músculos são ainda mais apertado. Assim como corrigi-lo da maneira certa.
Obter uma corda ou cinto. NÃO OBTER UMA FAIXA elástico! POR FAVOR! I kid, faixas elásticas são para o treinamento de força, eles só vão fazer você mais apertado. Agora sente-se no chão e colocar a sua bunda contra a parede. Isto irá manter sua volta, pelo menos, 90 graus. Agora endireitar uma perna para que seu joelho está no chão. Coloque a corda ao redor da bola do seu pé e puxe a corda de volta para você. Segure por 2 segundos e solte. Em seguida, repita 10 vezes. Fazer as duas pernas de uma vez por 1-3 séries por dia todos os dias para a primeira semana, em seguida, a cada dois dias, para sempre. Eu prometo a você, sua dor vai embora. Você pode fazer alguma isquiotibiais estica mais tarde. Eu vou te mostrar o caminho certo, é só esperar tudo bem! Obrigado por me tolerar. Se você tiver alguma dúvida entre ir ao meu site, www. musclerepairshop.com, como vamos ser felizes para ajudar Restaurant  .;