9 Dicas: Como a beber mais água

Muitos especialistas em saúde concordam que beber mais água vai ajudar a dar-lhe mais energia. (Leia aqui de Michelle Schoffro Cozinhe em porque você deve beber mais água.) Em comemoração do tema desta semana em manter a sua energia, aqui estão meus truques pessoais sobre beber mais água.

* Torná-lo um ritual matinal.
uma vez eu li em um artigo de revista que muitos de nós acordar desidratado, ea primeira coisa que você deve fazer antes de fazer qualquer outra coisa é beber dois copos de água. Eu agora tornou um hábito regular de manhã, e que inspira o impulso para continuar a beber mais para o resto do dia.

* Adicione um pouco de limão.
Trás nos estágios iniciais, quando Eu não podia suportar a água potável, eu espremido suco de limão em minha água. Em restaurantes, gostaria de pedir os servidores para fornecer fatias de limão com a minha água - o que me faz soar esnobe, mas a maioria dos restaurantes estão dispostos e são esperados para prestar este serviço

* Mantenha-o em claro. .
Quando sua urina é clara, você está adequadamente hidratado. Quando sua urina é amarelo escuro, você está definitivamente desidratado.

* Pense em quão bonita você vai olhar.
Eu não sei como é a correlação direta entre ter saudável, brilhando pele e beber muita água, mas eu não estou tendo nenhuma chance. Seja qual for psicológico truque me mantém hidratado!

* fazê-lo como está quente.
Se você estiver com disposição para uma bebida quente, beber água aquecida. Às vezes, nós só queremos o prazer psicológico que vem com uma caneca quente em concha em nossas mãos do que a própria bebida real. Além disso, o café eo chá contêm cafeína, que é um diurético e eleva a taxa de água que está sendo expulso de seu corpo através de urinar.

* Beba quando você tem um ataque Munchie.
Às vezes, nossa fome é sede que aparece como falso fome. Beber uma ou duas xícaras de água vai fazer você se sentir "cheio".

* Etapas do bebê. Não espere para ir de zero copos de água para o total de 8 copos durante a noite. Comece com um copo de água na parte da manhã e um copo de água durante a noite, e construir o seu caminho a partir daí.

* Cheap barato
. Água em restaurantes são grátis!

* Tenha sempre um copo cheio de água perto de você quando você está trabalhando.
Ele vai te dar algo para saborear sem pensar sobre quando você está de brainstorming ou precisa de algo para fazer com as mãos. < . br>