Precauções da gripe dos suínos: Seu físicas e bem-estar mental

Com toda a atenção focada no México devido ao recente surto de gripe suína, eu pensei que eu iria atualizá-lo com o que realmente está acontecendo e adicione algumas recomendações muito bom senso de seguir, se você vive em qualquer lugar perto ou ter entes queridos perto de qualquer gripe ou centros de surto de gripe suína.

Como alguns de vocês devem saber, eu vivo no México, região central do México para ser preciso. Eu sou 2 horas ao norte da Cidade do México, onde a epidemia de gripe suína, aparentemente, começou - gripe - como está sendo chamado aqui. Por causa da minha proximidade, eu mantive alerta para toda a atualização, relativa à estirpe H1N1 da gripe.

Em primeiro lugar, quero aproveitar esta oportunidade e espaço para agradecer a todos os meus amigos que têm me por e-mail com bem desejos e para que você saiba que eu estou bem.

Uma das ações mais importantes as autoridades mexicanas tenham tomado é para fechar todas as escolas do país para evitar a possível propagação do vírus. A partir de hoje, os restaurantes têm também sido oficialmente fechada e só estão autorizados de distribuição domiciliária. Isto, obviamente, para evitar que as pessoas que reunem em grandes grupos publicamente.

Porque o governo tem mantido nos como bem informado quanto possível, ao contrário do que eu já ouvi em algumas notícias internacionais lança, eu me sinto seguro em tomar as precauções necessárias que foram aconselhados a seguir. E agora, eu compartilhá-los aqui com você

As recomendações a seguir para se manter saudável e segura

Em primeiro lugar:.. Não há necessidade de pânico. Como o título do artigo diz: "O seu bem-estar físico e mental", parte da sua saúde mental ou emocional é ficar no controle e ir em frente com sua vida usando estas recomendações para a sua segurança e bem-estar

Estas. são ações preventivas para garantir que o vírus permanece sob controle. Ficar chateado e em pânico não ajuda e pode piorar a situação. Então, por favor, fique calma e simplesmente seguir o conselho que se segue.

O que você precisa fazer se você vive no México ou perto de um surto conhecido do vírus da gripe.

1. Evite visitar lugares lotados menos que seja absolutamente necessário.

As escolas foram fechadas, à tarde aulas extra-curriculares, bem como, até mesmo igrejas cancelaram seus serviços na Cidade do México.

Se você deve ir para lugares públicos (banco, o escritório do doutor, etc. ) certifique-se de usar uma máscara cirúrgica em todos os momentos.

A maioria das máscaras cirúrgicas têm uma vida de até 4 horas. Mudá-los quando as 4 horas de uso estão acima. Se você não consegue encontrar um (eles são vendidos-out aqui em Quer é taro, México) cobrir a boca com um lenço leve ou bandana. Mudá-lo frequentemente.

3. Evite apertar as mãos ou beijar Olá ou adeus, como é habitual no México e muitas culturas latino-americanos.

4. Se você deve abrir as portas ou pressionar os botões do elevador usar os cotovelos ou juntas em vez de suas mãos. Eu sei que isso pode parecer extremo, mas isso pode ser feito. Hoje eu montei o elevador e eu usei junta do meu dedo indicador para pressionar o número do andar e, em seguida, seguiu a recomendação seguinte.

5. Tenha sempre consigo um gel anti-bacteriano e usá-lo muitas vezes. Você pode limpar suas juntas ou cotovelos quando você voltar para o seu carro para limpar suas mãos antes de tocar o volante.

6. Lave as mãos o mais rápido possível.

7. Estocar água e comida suficiente para que você não tem que fazer repetidas viagens à mercearia ou mercado.

8. Se acontecer de você se sentir doente com sintomas de gripe - não perca tempo por auto-medicação ou ir ao médico. Melhor curso de ação é para ir para um hospital e se examinou. Melhor, mais cedo ou mais tarde. Eu li em alguns casos, levou apenas 2 dias para os sintomas para virar mortal.

9. Se você pretende viajar para Cidade do México ou em qualquer outra grande cidade ou país, com surtos de gripe e pode adiar a sua viagem, FAZER.

10. E por último, mas não menos importante - manter a calma. Se você calmamente seguir as recomendações acima, não há necessidade de ter medo.

Espero que isso ajude a mantê-lo informado e seguro. Depois disso, vá em frente com sua vida e se divertir! Aproveite esta oportunidade para apreciar esta mudança de ritmo e tentar relaxar, talvez obter algumas tarefas feitas em torno de sua casa que você poderia ter sido incapaz de chegar antes. E sei que agora, mais do que nunca, estamos conectados através deste meio surpreendente - a internet e podemos ajudar uns aos outros, passando ao longo bons conselhos e ficar conectado

Seja grato pelo que você tem.. .. E obrigado novamente por sua preocupação e amor

Felizmente,

Romy