Seis maneiras SOY BENEFÍCIOS SUA SAÚDE

A soja, ea maioria dos produtos à base de soja, são potências nutricionais. A soja é o único alimento de planta que tem todos os aminoácidos essenciais nosso corpo necessita, tornando-se uma proteína completa. Alimentos de soja não têm nenhum colesterol, ea maioria são ricos em fibras. A soja também tem muitas vitaminas, minerais e compostos fitoquímicos como isoflavonas () que trabalham juntos para criar inúmeros benefícios à saúde. A pesquisa mostra que uma ingestão diária de pelo menos 25 gramas de proteína de soja e 30-50 miligramas de isoflavonas pode melhorar e proteger a sua saúde. Isto é o equivalente de 1-2 porções de alimentos de soja por dia. Aqui está uma lista de propriedades de soja e como elas podem afetar positivamente.

1. Proteína de soja e isoflavonas LDL inferior (o mau colesterol) e reduzir a coagulação do sangue (trombose), o que reduz o risco de ataque cardíaco e derrame.

2. De proteína e isoflavonas de soja fornecer antioxidantes, reduzir o entupimento da artéria placa, melhorar a pressão sanguínea e promover a saúde dos vasos sanguíneos, que protege o corpo contra o dano dos radicais livres, estimula o sistema imunológico, e reduz o risco de aterosclerose (endurecimento das artérias), doença cardíaca e hipertensão arterial (pressão alta).

3. Fibra solúvel de soja protege o corpo de muitos cancros digestivos relacionados, tais como câncer de cólon e reto. Enquanto seus isoflavonas podem proteger o corpo de muitos cânceres hormônio-relacionados, como o de mama, endométrio (útero) e câncer de próstata.

4. Proteína de soja aumenta a capacidade do corpo para reter e absorver melhor o cálcio nos ossos. Enquanto seus isoflavonas lenta perda óssea e inibir a degradação óssea, o que ajuda a prevenir a osteoporose.

5. Isoflavonas da soja ajudam o corpo a regular estrógeno quando este hormônio está em declínio ou flutuação, o que ajuda a aliviar muitos sintomas da TPM e menopausa.

6. Soja e proteínas de fibra solúvel ajuda a regular os níveis de glicose e de filtração do rim, o que ajuda a controlar as condições diabéticas e doença renal.

Para saber mais sobre a soja, visitar as Virtudes da Soja no site http://www.geocities.com/virtuesofsoy/Restaurant  .;