Diário Detox

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Gentil e passos fáceis para manter o seu fígado saudável

Os sentimentos de fadiga, irritabilidade e baixa motivação, juntamente com dores de cabeça e de barriga inchaço pode ser indicativo de um fígado mais carregado e sistema digestivo. O fígado utiliza duas principais vias de desintoxicação; Fase I e Fase II, para desintoxicar substâncias nocivas. Cada droga, vitamina, pesticidas, hormonal e química artificial deve ser quebrado para baixo pelo fígado.

Fase I desintoxicação converte um produto químico tóxico a um composto de menor impacto em reações químicas, tais como oxidação, redução e hidrólise. É durante a Fase I, que os radicais livres são produzidos, o que, em caso de excesso pode danificar as células do fígado. Antioxidantes, tais como vitaminas C e E, e carotenóides naturais (encontrados em vegetais) podem reduzir o dano causado pelos radicais livres. Se antioxidantes estão faltando e exposição a uma toxina é alta, produtos químicos tóxicos podem ser convertidos em substâncias potencialmente cancerígenas.

Durante a Fase II células desintoxicação do fígado adicionar outra substância a um produto químico tóxico para torná-lo menos nocivo. Isso faz com que a água toxina solúvel de modo que ele pode ser facilmente excretados a partir do corpo através da urina. Para eficiente desintoxicação fase II, as células do fígado exigem aminoácidos contendo enxofre, tais como cisteína e taurina. Os nutrientes; glicina, glutamina, colina, inositol e também são necessárias para a eficiente desintoxicação fase II. Os vegetais crucíferos; (brócolis, repolho, couve-flor e couve de Bruxelas), alho cru, cebola, alho-poró e chalotas são boas fontes de enxofre natural contendo compostos para melhorar a fase II desintoxicação.

sobrecarga tóxica
Se Fase I e Fase vias de desintoxicação II tornar-se mais carregado, as toxinas vão acumular-se no corpo eo corpo irá armazenar essas toxinas nos tecidos gordurosos, como, do cérebro e do sistema endócrino (hormônio) glândulas. As toxinas podem ficar nestes tecidos gordos para os anos levando a sintomas de disfunção cerebral e desequilíbrios hormonais. Muitos destes produtos químicos são cancerígenos e estão sendo implicado no aumento da incidência de muitos tipos de câncer.

O fígado é um poderoso órgão cuja função é facilmente melhorado. Quando saudável, seu corpo funciona como um sistema de filtragem bem organizada para limpar as toxinas acumuladas. Estratégias de desintoxicação suave diários podem manter o seu fígado saudável e funcionando de forma otimizada.

1. Beba muita água limpa. O fígado precisa de muita água para processar e mover toxinas. Considere investir em um sistema de filtragem casa ou filtro de água de cozinha. Estudos recentes mostram que o consumo de água a partir de garrafas de plástico podem realmente trazer mais toxinas em seu corpo. Verifique com NSF International, uma organização de testes independente para saneamento recomendações de filtro.
2. Quebrar um suor. Sudorese pode ajudar a eliminar as toxinas do corpo. Exercício, yoga Bikram, e saunas podem ser bastante eficazes na indução de um suor. Sims 3. Diminuir álcool e cafeína. Excesso de cafeína pode estimular mais as glândulas supra-renais que causam um aumento nos hormônios de estresse que pode tributar o fígado. Muito álcool aumenta subprodutos tóxicos que destroem as células do fígado. E interfere com a capacidade de fígados para quebrar as gorduras. Experimente ervas e chás verdes para amar seu fígado.
4. Coma perto da terra. Tanto quanto possível, comer alimentos integrais, tais como feijão, nozes e sementes, carnes limpas e grãos integrais, que por causa de seu alto teor de fibras também eliminar toxinas.
5. Coma o arco-íris. Todas as frutas e vegetais estão cheios de antioxidantes e fitoquímicos que neutralizam os radicais livres nocivos e reduzir os danos para as células do fígado.
6. Vá Orgânica. Os alimentos orgânicos são livres de pesticidas, fertilizantes sintéticos, hormônios de crescimento e substâncias geneticamente modificadas, o que reduz a sobrecarga tóxica em seu corpo. Tanto quanto possível, comer carnes ao ar livre, produtos orgânicos e laticínios e peixes selvagens capturados.

A adoção de um estilo de vida que alivia a carga tóxica diariamente no seu fígado é mais gentil com seu corpo e mais eficaz do que limpa intensas periódicas ou jejuns. O jejum pode realmente retardar o fígado &'; s processo de desintoxicação resultando na recirculação de toxinas.

Dr. Janice Skelton, um médico naturopata licenciado em Scottsdale, AZ funciona de forma eficaz para ajudar as pessoas a se curar de doenças e distúrbios do sistema digestivo nervoso, hormonal e. Ela pode ser contatado pelo Myriad Wellness Center, 602-317-1277, www.myriadwellness.com
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