Viver Saudável Ao ligar o seu sistema imunitário

Você pode encontrar o filme de animação Osmose Jones entreter. No entanto, transformando o sistema imunológico em um agente da polícia simples bactéria-rebentando é realmente um eufemismo. Seria melhor se os anticorpos foram tratados como heróis ou heroínas (), porque eles continuamente combater as bactérias, os vírus ... Você pode achar o filme de animação Osmose Jones divertido. No entanto, transformando o sistema imunológico em um agente da polícia simples bactéria-rebentando é realmente um eufemismo. Seria melhor se os anticorpos foram tratados como heróis ou heroínas (), porque eles lutam continuamente bactérias, vírus e microorganismos para garantir que todos os sistemas do corpo estão funcionando em seu pico. Sem seus glóbulos brancos saudáveis, há uma grande possibilidade de que até mesmo o vírus simples resfriado poderia matá-lo.

Embora existam muitos medicamentos fabricados todos os dias para ajudar a tratar a milhares de doenças e condições, um sistema imunológico saudável é, na verdade, mais do que suficiente para mantê-lo bem e forte e em grande forma física. Na verdade, seus anticorpos pode até mesmo ajudar a eliminar células cancerosas ou manter tais crescimentos dormentes por um longo tempo. Em um estudo recente sobre a imunidade, animais de laboratório foram injetados com células cancerosas e, é verdade, as áreas mostraram sinais de desenvolvimento de pequenos nódulos cancerosos. Quando os investigadores bloquearam o sistema imunológico dos indivíduos do teste ', os crescimentos aumentou em tamanho e se tornou completo soprado câncer.

Os cientistas estão agora a olhar para as possibilidades de fazer imunoterapia na luta contra o câncer. A imunoterapia pode aumentar artificialmente o sistema imunitário, a fim de evitar que as células cancerosas de crescimento ou torná-los mais manejável. No entanto, mais estudos ainda estão sendo realizados para garantir que essa terapia pode realmente ser uma solução viável para esta doença mortal. Até então, porém, que lhe faria mal nenhum se você começar a encontrar maneiras de fazer o seu trabalho sistema imunológico em seu pico. Aqui estão algumas maneiras simples para melhorar naturalmente sua imunidade.

Aumente a ingestão de frutas e legumes

As vitaminas e minerais que você precisa, a fim de fortalecer seu sistema imunológico pode ser encontrado em frutas e legumes. Se você não comer estes tipos de alimentos, então você não terá que fontes naturais suficientes de vitaminas e minerais, tais como a vitamina A, C e zinco. Especialistas dizem que o melhor é que você comer pelo menos cinco porções destes todos os dias alimentos naturais e saudáveis. Além de comer saladas, frutas e vegetais crus, você também pode sumo e beber eles.

Diga não a alimentos que são ricos em açúcar e farinha refinada

Alguns especialistas acreditam que existe uma correlação entre os níveis elevados de açúcar no sangue e imunidade comprometida. Embora não haja nenhum estudo definitivo confirmando isso, ele ainda seria útil para minimizar a ingestão de, processados, junk alimentos ricos em açúcar. Evite também alimentos que são feitos com farinha refinada. Diabetes é uma doença muito grave e debilitante que você quer evitar.

Não ignore Exercício

Apesar de uma alimentação saudável, você ainda precisa de exercício para impulsionar o seu sistema imunológico. Além do mais, o exercício regular também pode fortalecer o sistema cardiovascular e melhorar a circulação sanguínea. Você realmente não precisa participar de maratonas para aumentar o seu nível de aptidão física. Apenas rotinas de exercícios moderados, como natação, aeróbica, caminhada rápida, corrida e esportes de luz são o suficiente para manter seu bombeamento do sangue.

reduzir o estresse

Muitos estudos têm relacionado altos níveis de estresse a baixa imunidade . Parece que as pessoas que estão sob grandes quantidades de estresse são propensas a resfriados contato, infecção respiratória superior e outras doenças que um sistema imunológico saudável pode prevenir normalmente. Assim, o que você precisa fazer é eliminar o que faz com que seus níveis de estresse despediu-se. Se não for possível, então você precisa para descansar e relaxar de vez em quando ou até mesmo levar até ioga e tai chi para manter a cabeça mais fria e mais calmo.

Tenha uma boa noite de sono

Muitas pessoas estão subestimando o poder de sono. No entanto, a privação do sono perpétuo pode realmente levar a doenças e condições graves, incluindo o comprometimento do sistema imunológico. Além disso, você precisa de algum tempo de repetição para que o seu cérebro para funcionar corretamente. Se você está tendo problemas para dormir, você sempre pode usar suplementos de aumento do sono naturais, como Somulin para ajudar você a atingir um sono repousante. Para mais informações sobre Somulin, visite http://tinyurl.com/8jkw6ma Restaurant  .;