As Oito sinais de Comer Emocional

Um monte de gente perguntar: "Como posso saber se estou comendo demais por razões emocionais?"

Por sorte, descobrir isso é uma das coisas mais fáceis de fazer. Existem sintomas e sinais que você pode olhar para muito específicas. Se qualquer uma das seguintes afirmações soam como eles poderiam se aplicar a você, então é provável que você está lutando com comer emocional.

1. Minha fome vem de repente.
A fome física vem lentamente. Fome de comer emocional, muitas vezes vem rapidamente e repentinamente.

2. Eu anseiam alimentos específicos —. Geralmente não palitos de cenoura ou brócolis cozido no vapor
desejo por alimentos insalubres geralmente específicos são um sinal de comer emocional. Muitas vezes, pessoas como a pressa que recebem de satisfazer seus desejos. Essa pressa está cumprindo a fome emocional.

3. Minha fome sente mdash urgente &; eu preciso de um determinado alimento imediatamente e eu estou disposto a sair do meu caminho, ou entrar em seu carro tarde da noite, ou RAID doces de Halloween do meu filho para obtê-lo
A fome física, a menos. você não ter comido por um tempo muito longo, é geralmente muito paciente. Ele vai esperar por comida. Demandas de fome emocional para ser satisfeito imediatamente.

4. Minha fome é muitas vezes emparelhado com uma emoção perturbante —. Se eu recuar algumas horas ou alguns dias eu vou geralmente encontrar um evento perturbador e sentimento que desencadeou o desejo
fome que esteja conectado a uma emoção perturbadora ou situação é definitivamente emocional a fome. A fome física não é normalmente desencadeada por emoções.

5. Meus hábitos alimentares envolvem alimentação inconsciente —. De repente eu estou comendo sorvete e I encontrar todo o recipiente está desaparecido
Quando você está comendo por razões físicas, que são geralmente consciente do que você está fazendo. Se você se pega comendo "apenas porque", então é provável que você está comendo por razões emocionais.

6. Eu não parar de comer em resposta a estar cheio — eu continuo querendo mais do sabor da comida
fome física não precisa ser recheado, a fim de ser satisfeita.. Fome emocional, por outro lado, muitas vezes exige mais e mais comida para se sentir satisfeito.

7. Minha fome não está localizado na barriga —. Eu imploro o sabor de um determinado alimento na boca ou eu não consigo parar de pensar em um determinado alimento
Sentindo fome, desta forma é geralmente um sinal de fome emocional ou binging. A fome física é feliz por ter conseguido o que pode, enquanto a fome emocional geralmente se concentra em sabores e texturas específicas.

8. Depois que eu satisfazer a minha fome, muitas vezes me encheu com um sentimento de remorso ou culpa.
Alimentando o seu corpo que ele precisa não é algo para se sentir culpado. Se você se sente culpado depois de comer, é provável porque parte de você sabe que você não está comendo apenas para satisfazer a fome física.

Se você não experimentar qualquer das declarações anteriores, é provável que você é lutando com fome biológica simples. Saiba mais sobre o comer emocional e ansiedade de comer em Shrinkyourself.com
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