Benefícios para a saúde de tirar umas férias

Tirar férias permite que o tempo para relaxar e divertir-se em ser livre de suas responsabilidades diárias em casa e no escritório. É o seu momento de viajar e explorar o mundo. Férias também trazem lembranças inesquecíveis que irá durar por toda a vida. Fazendo boas lembranças é bom para a alma. Você não só vai se divertir, mas também tornar-se mentalmente, fisicamente e espiritualmente saudável

Antes de dar-lhe a importância de férias, aqui estão algumas dicas sobre como tirar férias:.

1. Verifique se você tem um orçamento de férias.
2. Deixe seu chefe e seus colegas sabem que cedo. Sims 3. Reservar os seus voos e hotéis mais cedo.
4. Pacote de luz.
5. Aproveite o planejamento e embalagem como parte da experiência geral
6. Deixe o seu telefone e laptop em casa.

Especialista Canto

Os estudos mostram que tirar umas férias pode diminuir o risco de morrer de doença cardíaca coronária e ajudar a viver uma vida mais saudável.

Especialistas de consentimento que as pessoas que aproveitar a sua saúde a sério também deve aprender a levar a sério o tempo de férias. Pesquisadores da Universidade Estadual de Nova York em Oswego realizou uma pesquisa com mais de 12.000 homens com idades entre 35-57 que havia participado de um grande estudo de prevenção de doenças do coração. Os resultados, apresentados em março passado em uma reunião da Sociedade Psicossomática Americana em Savannah, sugerem que os homens que tiram férias todos os anos reduzir o risco total de morte em cerca de 20 por cento, e seu risco de morte por doença cardíaca em até 30 por cento .

Quando a mente se sente pressionado e bloqueadas com idéias, os efeitos sobre o corpo pode ser indesejável. Uma característica muito importante da saúde mental e bem-estar é simplesmente definindo definir o tempo de permitir a sua mente para não fazer nada. É no método de não ser agitada que um é livre para refletir, deliberar, atualizar e, geralmente, ser grato no mundo ao seu redor – um mundo que você é geralmente ocupado para reconhecer.

Quando o doutor diz Resto

Quando você ficar doente, a coisa mais comum você ouvir de seu médico e colegas é obter abundância de descanso . Isso foi feito exatamente isso. Descanso, sem atividades sugeriu que seja. A arte de não fazer nada quando você está doente drena sua mente do barulho e do incômodo do mundo. Como o estresse e aumento da depressão, tendo um tempo para passeios regulares e férias pode dar-lhe algumas soluções para a manutenção de uma condição saudável.

Muitas pessoas plano de férias em que as atividades são planejadas rápida.O todos os dias da semana. Portanto, as férias muitas vezes acaba sendo tão exigente como o trabalho que você deixou para trás. Um monte de pessoas evocar o sentimento de ser esmagado pelo tempo que eles têm de voltar de suas férias, e este é o ponto. A fim de obter os benefícios de saúde que estouram de um período de férias, é importante para que você faça o mínimo possível e reserve um tempo para relaxar sua mente e alma que você precisa reabastecer para que possa voltar para casa sentindo rejuvenescido.

Take it Easy e descontrair

A ociosidade é muitas vezes chorava em cima na sociedade moderna, mas é uma parte significativa da sua saúde mental humano. Ele permite que você coletar pensamentos, para expandir o seu ponto de vista, e para aliviar a ansiedade. Uma certa quantidade de ficar ocioso é essencial para uma vida feliz contente.

A ferramenta final no gerenciamento do estresse é o relaxamento. Se você tirar uma sesta em uma cadeira de praia ou roncar sob as estrelas, você vai sentir que você dormir melhor em um período de férias. O corpo ea mente se acalmar quando você ajustar o seu foco e seu ritmo.
Uma ótima maneira de relaxar é lendo um livro especialmente quando você adormecer fazendo isso. A pesca é um pouco de uma atividade reflexiva. Tentando esportes inovadores como o surf eo boliche pode não ser suave, mas pode sugerir benefícios para a sua saúde e bem-estar. Não importa o quão ativa ou inativa suas férias é, sua mente vai ter calma e seu corpo vai relaxar. Basicamente, fazer as coisas que você ama, as coisas que trazem significado para você em sua vida, e veja se você pode misturá-lo com a calma e acalmar vez que você precisa com o lado da aventura de si mesmo.

Explore seu Opções

Umas férias lhe dará a chance de conhecer novos lugares e procurar novas aventuras. Alguns podem fazer uma viagem ao estrangeiro e explorar as coisas maravilhosas além em busca de descoberta. Outros podem passar suas férias de campismo e caminhadas nas montanhas próximas. Outros ainda preferem ser voluntário em uma atividade na sua comunidade. Há um monte de opções para escolher. Escolha o que &'; s melhor para você e para sua saúde. O objetivo é sair de seu stress e obrigações diárias e cuidar de você Restaurant  .;