Deixe o sol entrar! Too Much Sun pode dar-lhe cancro de pele Mas vitamina D pode salvar sua vida

Você está evitando o sol por medo de contrair câncer de pele? Se sim, então você não está sozinho. Eu fiz um monte de pesquisa e escrevi muito sobre câncer de pele e segurança do sol, porque não parece haver muita confusão e desinformação sobre o assunto que está a afectar o comportamento e as escolhas da maioria das pessoas não --though necessariamente em uma boa caminho.

Por um lado você quer fazer escolhas que protegem você e seus entes queridos de perigo e dano, por outro lado, suas escolhas são limitadas por regulamentos do governo que muitas vezes são fortemente influenciados, se não for ditada, por grandes interesses corporativos, miopia, cumplicidade do médico (e, neste caso, dermatologia) na comunidade, ou uma simples falta de fundos para a investigação e teste mais significativo.

Infelizmente, quando se trata de solar natural produtos de cuidados, muitas empresas, incluindo várias das principais empresas de cuidados pessoais naturais como Dr. Hauschka e Weleda, foram obrigados a optar por sair do mercado do produto cuidados com o sol completamente. Aparentemente mais recentes regulamentos da União Europeia, mais rigorosas em torno da proteção UV em produtos de cuidados com o sol teria obrigou-os a re-formular seus produtos usando filtros de proteção solar sintéticos. Estas empresas, como o meu, são empenhados em fazer,,, produtos à base de plantas não-tóxicos seguras e saudáveis ​​para que eles estão apenas dizendo 'Não, obrigado' a regulamentos governamentais baseadas no medo de fautor, estudos inconclusivos, ea ciência incompleta.

Em certa medida, a confusão gira em torno de compreender o que está causando aumentos alarmantes no câncer de pele. Considerando que foi acreditado uma vez que os raios UVB (os que causam queimaduras solares) estavam diretamente ligados ao câncer de pele, acredita-se agora que os raios UVA são a verdadeira causa do tanto câncer de pele e envelhecimento prematuro da pele. Então filtragem UVA (ou proteção) é o último fator motriz por trás do desenvolvimento protector solar global.

Infelizmente, no momento, há apenas alguns protetores solares químicos que podem protegê-lo dos raios UVA e, como se vê, aqui em os EUA temos ainda menos opções do que na Europa ou no Japão, devido à FDA de continuando a não concluir a sua posição oficial sobre esta questão sensível, mas crítico.

Para complicar ainda mais, a mídia, os dermatologistas, e alguns médicos têm sido implacavelmente martelando na mensagem de que qualquer exposição ao sol não é seguro para que você não deve nunca sair no sol sem alguma forma de proteção ou o risco de ficar cancro da pele.

Com todas as novas evidências vindo à luz sobre protetores solares químicos, nossa maior compreensão da diferença entre radiação UVA e UVB, eo papel da vitamina D que ocorre naturalmente em reduzir o nosso risco para um número de diferentes tipos de câncer , este não é apenas um exagero, mas, francamente, irresponsável.

Enquanto a mídia continua a ser o porta-voz para a indústria, ea FDA arrasta seus pés por medo de lidar indústria um golpe na forma de regulamentações mais rígidas, em seguida, a confusão reinará e os consumidores provavelmente continuará a errar no lado do que eles são guiados (ou induzido em erro quanto o caso) a acreditar é "seguro" ou "mais seguro". Então, por que há tão poucas vozes lá fora, divulgando os benefícios do sol e a importância de encontrar um equilíbrio entre a obtenção de exposição suficiente, sem colocar em risco a sua auto?

O cínico em mim diria que não há dinheiro para ser feita por incentivar as pessoas a pegar um sol, mas há uma tonelada de dinheiro para ser feita a partir de assustar as pessoas a pensar que eles devem usar protetor solar como uma segunda pele --após tudo, as empresas que fabricam produtos de protecção solar dependem desse medo para a sua meios de subsistência e futura prosperidade!

Felizmente, existem alguns médicos e pesquisadores lá fora, proporcionando uma voz da razão sobre este assunto. Um proponente chave de exposição solar é responsável Michael F. Holick, PhD, MD, autor de um livro chamado "A Vantagem UV." Em seu livro Holick cita mais de 120 estudos revisados ​​por pares que demonstram moderada exposição à luz UV vai dar ao corpo a vitamina D que necessita sem danos significativos pele.

O que muitas pessoas podem não saber é que seus usos do corpo a luz do sol para criar vitamina D - um nutriente essencial que você precisa para combater uma variedade de doenças, incluindo diabetes, artrite reumatóide, hipertensão arterial e algumas formas de câncer, como de mama, próstata e cólon. Estudos recentes sugerem que seu corpo precisa até 1000 mg de vitamina D por dia para reduzir pela metade o risco potencial para o ovário, cólon e cancro da mama. Nossos corpos converter parte dos raios UVB do sol (os mesmos que em última instância levam a queimadura solar) em vitamina D. Sem a exposição ao sol, é difícil para criar quantidades suficientes deste nutriente vital através de dieta e de suplementos sozinho.

Holick diz que slathering protetor solar FPS 15 em todo o corpo (cerca de 1 oz) reduz a sua capacidade de produzir vitamina D em 95%. Isso porque todos os filtros solares são projetados para bloquear os raios UVB, que são as que precisam fazer a vitamina D.

Por essa razão, todo mundo precisa de um pouco de tempo desprotegida ao sol, dependendo da latitude, hora do dia, temporada, e seu tipo de pele (grau de pigmentação da pele), que ele aborda em seu livro em detalhe. Para ter certeza que você está recebendo bastante sol, mas não muito, ele recomenda que você estimar quanto tempo levará para obter uma queimadura leve (ou seja, 20 minutos); dividir por 4 (isto é, 5 minutos). Duas ou três vezes por semana, expor seu rosto, mãos e braços, ou pernas, para que a quantidade de tempo, em seguida, aplique um protetor solar de amplo espectro de pelo menos IP15.

Durante o outono e inverno meses aqui em os EUA, a intensidade dos raios do sol são muito mais baixos do que eles estão no verão --mesmo durante as horas de pico de 10:00 a 14:00. Portanto, não tenha medo de deixar o sol brilhar dentro! A exposição ao sol nos oferece muitos benefícios para a saúde: ele fornece-nos com uma elevação natural, estimulando a liberação de substâncias sentir-se bem no --serotonin corpo, dopamina e beta-endorfinas. Luz do sol também suprime hormônios como a melatonina que fazem você se sentir fraco e para baixo. E é sua melhor fonte de vitamina D.

A importância da vitamina D como um nutriente vital e de protecção não pode ser subestimada. Seu papel na redução das taxas de mortalidade em pacientes com câncer está começando a fazer muitos na comunidade médica pergunta a sabedoria convencional sobre segurança sol e pesar os benefícios consideráveis ​​de exposição ao sol contra o risco potencial de câncer de pele.

Em 2009, Dr. Cedric Garland, da Universidade de San Diego School of Medicine publicou os resultados de pesquisa de sua equipe na revista Annals of Epidemiology. O documento intitulado "O papel da vitamina D na prevenção do câncer" estabelece um nível mínimo de vitamina D que deve estar presente no sangue de pacientes com câncer, a fim de impedi-los de morrer de câncer.

Neste estudo, pesquisadores do Moores Cancer Center e do Departamento de Medicina Preventiva e Família, UC San Diego usado um modelo de previsão de computador complexo para determinar que a ingestão de vitamina D3 e cálcio impediria 58.000 novos casos de câncer de mama e 49.000 novos casos de câncer colo-retal anualmente no EUA e Canadá. Modelo dos pesquisadores também previu que 75% das mortes por esses cânceres poderiam ser evitados com a ingestão adequada de vitamina D3 e cálcio. Em um acompanhamento entrevista na UCTV, Dr. Garland observou que um teste de vitamina D para medir os níveis de vitamina D no sangue poderia ser usado como uma detecção precoce do câncer ou método de triagem (isto é, os baixos níveis de vitamina D pode ser um sinal muito precoce de câncer em desenvolvimento).

Os resultados desta pesquisa, eo trabalho do Dr. Holnick indicam que a exposição desprotegida moderada ao sol não é apenas segura, mas também desejável e pode-se até concluir, necessário. Nenhum destes médicos está defendendo que você jogue fora o seu protetor solar ainda. No entanto, esta informação combinada com o crescente corpo de evidências de que alguns ingredientes protectores solares são, na melhor ineficazes na prevenção do câncer de pele, e na pior das hipóteses, pode realmente levar a ele, requer uma séria reavaliação da nossa relação com o sol.

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