Oxigenar a sua vida com Respiração Transformacional

Como importante é a nossa respiração

&bull?; 60% da nossa energia vem de nossa respiração

• A maioria de nós utilizar unicamente 15-25% da nossa capacidade respiratória, em determinado momento e são muitas vezes em um estado de oxigênio (e, portanto, energia) privação

• A grande maioria de nós somos &'; respiradores rasas &'; que respiram apenas em nossos peitos superiores.

Ele pode ser extremamente útil para aprender a usar o sistema respiratório para maior efeito. Os benefícios são sentidos quase imediatamente e quando praticada regularmente pode melhorar significativamente a sua saúde.

A respiração abdominal

Transformational respiração começa com aprender a respirar em seu abdômen. Isso às vezes é referido como &'; barriga respiração &' ;. Agora, como você &'; re lendo este imagine que você tem um balão no estômago e como você inala inflar o balão, tanto quanto você pode e depois expire lentamente deixando a desinflar o balão. Continue respirando lenta e totalmente dessa maneira por um minuto ou assim e observe como você se sente como um resultado. Efeitos típicos são sensações de relaxamento e calma. Respirando desta forma irá aumentar a quantidade de oxigênio e de energia que entram em seu sistema que lhe permite utilizar até 50% de sua capacidade total. Tomando cinco minutos por dia para respirar desta forma é um investimento realmente digno.

A respiração transformacional

Para tornar ainda maior uso de sua capacidade respiratória você pode aprender uma técnica de respiração chamada de respiração transformacional (TFB ). Transformational A respiração é fácil de aprender e permite o acesso a 100% da sua capacidade respiratória trazendo assim muito maiores quantidades de oxigênio e energia para o corpo. Isto tem inúmeros efeitos benéficos sobre um &'; s física, bem-estar mental, emocional e espiritual

TFB está na vanguarda do trabalho de respiração hoje.. Ele recebe muitos elogios por todo o mundo, tanto da comunidade espírito do corpo da mente, bem como mais praticantes de medicina tradicional. Um psiquiatra no termo da sua primeira sessão acreditava ser &'; &'; o equivalente a dois anos no valor de terapia tradicional &'; &'; enquanto um bem respeitado Rinpoche tibetano disse que a técnica foi &'; um atalho para a iluminação &' ;.

Dada a popularidade dos &'; &' enriquecida com oxigênio; produtos no alto rua, sob a forma de moistuisers e águas engarrafadas, TFB representa o próximo passo lógico, dá que ele funciona em um nível celular, de dentro para fora.

Como o TFB diferem das técnicas de respiração de Yoga?

TFB difere de técnicas de yoga (Pranayamas) em uma série de maneiras principalmente porque utiliza 100% do sistema respiratório trazendo assim muito maiores níveis de oxigênio e energia para o corpo do que de outra forma é experiente com respiração yogue. Iogues que praticam TFB são muitas vezes espantado com o quão poderoso suas experiências são. Posteriormente, foi referido como o &'; 21 do século Pranayama &'; (Yoga Magazine, outubro de 2006).

Transformational A respiração é benéfico em um número de níveis.

Fisicamente - aumenta a eficiência linfática, melhora a função imunológica e aumenta os níveis de oxigenação celular que inverte o processo de envelhecimento. Libera endorfinas e serotonina na corrente sanguínea promovendo uma maior sensação de bem-estar e centralidade, trazendo-lo para fora de sua cabeça e em seu corpo.

Mental /Emocional - A respiração transformacional permite reduzir os níveis de estresse, traumas passados ​​claras, criar mais paz e clareza e aumentar a criatividade.

Espiritual - TFB nos permite acessar os níveis mais elevados de consciência resultando em maior conexão com os &'; &' ;, auto meditações mais fáceis, e aumento da capacidade de alegria e bem-estar.

Quem pode usar Transformational respiração?

TFB é seguro para todos, independentemente da idade, saúde ou nível de condicionamento físico. Ele doesn &'; t requer nenhum equipamento especial, no entanto a maioria das pessoas começam com uma sessão facilitada após o que eles vão ter bastante conhecimento e técnica para a auto-prática segura.

Por que indivíduos praticam TFB?

Algumas pessoas usá-lo para ajudar a uma condição médica específica. Para outros, &'; sa método de aumentar os níveis de energia, enquanto muitos acham que é um antídoto eficaz ao estresse e ansiedade. Ele também pode ser usado para melhorar o desempenho cardiovascular ou simplesmente para manter a saúde óptima. Muitos praticantes de encontrá-lo para ser um veículo altamente eficaz para a exploração espiritual.

TFB também tem sido utilizado com sucesso no tratamento de vícios, depressão e síndrome de stress pós-traumático. Indivíduos propensos a problemas respiratórios também experimentaram benefícios significativos como resultado de praticar a técnica.

TFB também provou ser um tratamento eficaz para pessoas que sofrem de câncer, hipertensão e doenças cardíacas, todos os quais requerem baixos níveis de oxigenação dentro do corpo, a fim de ganhar uma posição. Judith Kravitz, o desenvolvedor da técnica, curou um tumor cancerígeno na garganta em seis meses, após o que se dedicou a promover os benefícios da respiração transformacional em todo o mundo Art  .;