Os benefícios da luz solar

Apesar do que temos sido levados a acreditar sobre a luz solar, a quantidade certa de banho de sol responsável pode fazer você mais feliz e mais saudável. Considerando-se o sol como um amigo, usando-o com responsabilidade pode ser muito benéfico, enquanto nós evitar os efeitos nocivos da exposição crónica.

Certifique-se de compreender os riscos de câncer de pele versos suas necessidades luz solar. É claro que não devemos ficar queimado ou olhar diretamente para o sol, mas uma pequena quantidade de sol por dia em nossa pele e em nossos olhos (indiretamente) é essencial para uma boa saúde.

Uma nova pesquisa sugere que a luz do sol pode reduzir o risco de muitas formas de câncer, como próstata, mama, cólon e câncer de ovário. Ultravioleta (UV) do sol é a principal fonte de vitamina D. A principal função biológica da vitamina D é para manter níveis sanguíneos normais de cálcio e fósforo. E como sabemos cálcio é essencial para a boa saúde dos ossos.

Os pesquisadores descobriram que a vitamina D da luz solar também desempenha um papel no aumento da quantidade de oxigênio seu sangue pode transportar em torno do corpo, que por sua vez, irá impulsionar seus níveis de energia, aguçar suas faculdades mentais e dar-lhe uma melhor sensação de bem-estar.

também foram mostrados condições crônicas de pele como acne, eczema e psoríase a melhorar durante banho de sol seguro.

O medo de câncer de pele é uma das principais razões dadas para ficar fora do sol. Durante a nossa investigação, descobrimos que o desequilíbrio de Omega 6 para ácidos gordos Omega 3, bem como a falta de nutrientes essenciais, tais como anti-oxidantes a partir de uma dieta equilibrada, pode também desempenhar um papel no desenvolvimento de cancro da pele.

A pesquisa está começando a dar para a necessidade de exposição ao sol segura. Ao limitar a exposição ao sol, mudando nossa relação de dieta de Omega 6 e Omega 3 para uma dieta semelhante à de nossos antepassados, (um que traduza melhor a relação dieta de 1: 1 ou 2: 1 Omega 6 e Omega 3 ácidos graxos) e fazer outras melhorias dietéticas podemos começar a ver uma diminuição na incidência de câncer de pele.

A melhor fonte de vitamina D é claro UV-B da luz solar ou a partir de fontes de alimentos naturais, como óleo de fígado de bacalhau. Aqueles que não podem, por qualquer razão obter uma boa quantidade de exposição ao sol pode satisfazer os requisitos corpos vitamina D, tomando uma dose diária equivalente a 1000 UI &'; s de vitamina D a partir de óleo de fígado de bacalhau. Lembre-se, a vitamina D no leite e na maioria das vitaminas é sintética e não é tão boa como a obtenção deste importante nutriente do sol Restaurant  .;