Home remédios para alta de sangue pressão-5 maneiras de curar naturalmente Hipertensão

O 'assassino silencioso' é uma doença de levar a sério e espero que você não leia este artigo e acho que você pode jogar fora seus medicamentos hoje. Mas, você pode ser capaz de jogá-los fora depois de alguns meses de uso desses remédios caseiros votos para pressão arterial elevada.

Em vez de popping pílulas para abrandar o seu ritmo cardíaco ou relaxar as artérias sinteticamente, você pode curar a causa desta doença mortal e esquecer permanentemente sobre a sua pressão arterial elevada.

A pressão arterial elevada também chamada de hipertensão é uma doença que resulta de muitos ou poucos hábitos de estilo de vida pobre. Esta doença contribui para mais de 200.000 mortes por ano e custa-nos bem na casa dos bilhões. Sem mencionar aquelas famílias que têm de perder um ente querido, sem motivo aparente, pois você pode naturalmente curar a hipertensão com bons hábitos de vida.

Aqui estão 5 remédios caseiros para a pressão arterial alta que irá diminuir sua pontuação nas últimas semanas.

5 Home remédios para a pressão arterial elevada

1. Conheça o Seu BMI-
Seu Índice de Massa Corporal (IMC) será um bom indicador se você precisa para verter algumas libras ou mais de 40 libras. Uma boa dica seria a Google o termo 'IMC' e veja se você cair no peso sobrepeso ou obesos. Se assim for, você deve tentar tentar perder 1-2 libras por semana através do exercício, comer frutas, verduras e grãos integrais.

2. Vive Estresse-Free-
Você sabia que o stress é também uma das principais causas de pressão arterial elevada? Algumas dicas úteis são alguns exercícios de respiração simples que você pode fazer no conforto da sua mesa de escritório. Eu recomendaria também fazer um hábito de 5 minutos para definir costas com os olhos fechados e apenas relaxar. Eu uso esse tempo para orar! A pesquisa provou menos stress reduz a pressão arterial elevada.

3. A vitamina D
Você pode complementar esta vitamina comum ou você também pode simplesmente obter alguma luz solar. Alguns dos meus clientes começaram mesmo usando uma adesão bronzeamento. A vitamina D é essencial para um sistema imunológico saudável e tem sido também demonstrado que a pressão arterial, possivelmente inferior.

4. Embale o potássio
potássio é de longe o melhor nutriente que você pode ter se você sofre de o "assassino silencioso". O potássio foi mostrado para diminuir sua pontuação em até 20 pontos por Duke Research. No entanto, por ficar muito sódio (sal) pode compensar o impacto de potássio para a sua pressão. Nós recomendamos que você consome alimentos ricos em potássio e também usar um suplemento de potássio para obter, pelo menos, 4700 mg por dia.

5. Limpar a chapa! -
Pack no fibra e fibra solúvel em água imediatamente. Você deve começar a comer fibra com cada refeição para ajudar a limpar o excesso de lamaçal em seu corpo e manter sua baixa pressão. Gostaria de sugerir farelo de aveia, cereais integrais, legumes e muitos muitos frutos. Este tipo de dieta vai fazer você mais regular e também irá manter suas artérias clara de acúmulo de placa.

Faça Alta Pressão Arterial uma memória

Você está falando sério sobre sua saúde? Você quer adicionar mais de 10 anos de sua vida? Você está cansado de popping medicamentos sintéticos todos os dias?

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