Você Parched? Você poderia ser.

Você já ouviu isso um milhão de vezes, beber sua água! Você sabe que você deve fazê-lo, mas nem sempre você chegar ao redor dele. E, francamente, você não entender por que você precisa beber o material. Eu quero dizer é que realmente vale todas essas viagens extras para o banheiro?

Sim. Sem água o seu corpo simplesmente não pode executar em níveis ótimos e os efeitos são de longo prazo. No curto prazo, você vai sentir isso na forma de fadiga, desidratação, pele seca e constipação. No longo prazo, todos as funções do corpo wil começar a trabalhar de forma menos eficaz. Não é bonito.

Tente escolher mineral engarrafada ou água filtrada em água da torneira. Alguns especialistas argumentam que a água da torneira contém flúor e cloro, produtos químicos que podem ser tóxicos para o corpo ao longo do tempo. Eles também alertam contra beber água destilada. Segundo o Dr. Mercola de Mercola.com, tem o pH, ionização e polarização potenciais erradas. Grandes palavras, mas que deve ser suficiente para você se ater a seus filtros de água Brita e PUR.

A água da torneira é OK se a mola ou água filtrada não está disponível. Na minha opinião, você deve sempre escolher primavera ou água filtrada, tanto quanto possível, especialmente se você está apontando para desintoxicação e purificar seu corpo. . Mas a água da torneira é melhor do que nenhuma água

Aqui estão algumas dicas simples para você começar em sua busca de água potável:

* Beba duas garrafas Nalgene um dia e manter algum dinheiro em seu bolso . Você já viu todos os estudantes universitários que andam por aí com garrafas Nalgene? Poderíamos aprender uma lição com eles. Garrafas Nalgene são feitos de um material grosso que não absorvem ou conferir sabores. Portanto, sua água tem um gosto bom durante todo o dia. Faça o seu objectivo de terminar duas 32 onças garrafas de água Nalgene por dia (ou outra garrafa de água que é feito de um plástico durável). Compre um par para que você possa lavar um enquanto usa o outro. Enchendo sua garrafa Nalgene de seus filtros de água Brita ou PUR também pode mantê-lo de gastar o seu mudança de reposição em garrafas de água descartáveis.

* Vá devagar no início e não mais de saturar. Saltando de um vidro de oito durante a noite pode levar a muitas viagens indesejadas para o banheiro. Permita que o seu corpo para se adaptarem gradualmente, adicionando um pouco mais de água por dia. Também tentar saborear a sua água durante todo o dia, em vez de beberrões de uma garrafa 16 ou 32 onças inteiro quando de repente você percebe que você não tomou um gole durante todo o dia. Pense em si mesmo como uma planta. Se você sobre a água uma planta, a água escoa através dele. Se você regá-la lentamente, ele realmente absorve e utiliza a água como um nutriente.

* Use um cronograma água. Você já tão apanhados com o trabalho que você olhar para cima e perceber que as horas se passaram e você não tiver tomado uma mordida de seu almoço ou um gole de sua água? Se isso acontecer muitas vezes, do que você precisa de um cronograma de água. Beba um copo de água antes e depois de cada refeição, uma de manhã e uma à noite. Presto, você pode beber oito copos sem pensar nisso.

* Adicione frutas e legumes para fazer seu gosto de água melhor. Spas têm vindo a fazer dinheiro com esse segredo durante anos. Eles oferecem belos jarros de água de vidro cheia de limões e pepinos que clamam flutuante 'me de beber'. Mime-se e jogar alguns pepinos orgânicos e limões em sua garrafa Nalgene antes de você cabeça para fora da porta. Você vai encontrar muito mais fácil terminar a garrafa, eu prometo.

Não se preocupe, ao longo do tempo o seu corpo irá gradualmente ajustar a beber mais água que significa que você naturalmente vai implorar-lo e você vai ter menos idas ao banheiro Restaurant  .;