Getting Your Heart On Pista

De vez em quando a vida nos dá a oportunidade de nos renovarmos. Mais uma vez, é essa época do ano, quando começamos a pensar em novos começos. Algumas pessoas fazem resoluções de Ano Novo, mas se isso não é algo que lhe interessa, você ainda pode querer pensar sobre o Ano Novo como simplesmente um momento da renovação.

Todos podem se beneficiar de ser renovado. Nossos corpos podem tornar-se lento. Talvez nós colocamos no peso durante as férias. Nossas atitudes também pode entrar em um barranco. Tornamo-nos em nossos costumes, e deixar que as atividades do dia-a-dia da vida atolar-nos para baixo.

Mesmo nossos corações às vezes precisa de uma reciclagem. Se nós deixamos nossos sentimentos e interações com os outros tornar-se complacente. Podemos estar segurando a raiva, depressão ou frustração. Permitindo que esses sentimentos negativos a apodrecer dentro de nós pode levar à depressão e até mesmo doenças. Pode ser o momento para uma limpeza. Eu chamo-lhe Getting Your Heart on Track.

O Ano Novo é uma grande oportunidade para considerar alguma forma de renovação. É uma hora de abrir a mente e começar a pensar em maneiras que nosso coração pode avançar para uma cura mais profunda.

A cura ocorre em muitos níveis. Se você é alguém que tem dificuldade com doença cardíaca real, pode ser tempo para realmente trabalhar sobre as mudanças na dieta que você precisa fazer. A dieta mediterrânica é um ótimo lugar para começar. A combinação de menos gordura saturada, abundantes frutos, legumes e, mais peixes, e mudar completamente de petróleo verde-oliva encontrados na dieta mediterrânica, pode ser uma ótima maneira de cabeça para baixo o caminho para a cura. A dieta mediterrânica é simples de aprender e fácil de seguir.

Se os seus pensamentos estão a atrasar a saúde do seu coração, em seguida, considerar a criação a intenção de mudar a sua maneira de pensar. Estudos científicos têm demonstrado que, antes de qualquer mudança real pode acontecer temos que definir a intenção, ou decidem mudar.

Durante este Ano Novo decidir ler um novo livro que desafia você a melhorar sua vida. Em seguida, trabalhar em fazer isso acontecer. Uma vez que tomamos a decisão em nossa mente e começou a tomar ação: muitas vezes nossas circunstâncias com começar a transformar.

Também trabalhar em seu corpo. Evidências de programação neuro-linguística sugere que se mudarmos nosso estado físico, alterando a forma como se move, ele irá influenciar a nossa mente, nossos sentimentos e, finalmente, todo o nosso ser. Tomando-se uma nova atividade como a dança pode ser um caminho para nos levar por um caminho diferente. Yoga é uma outra forma de exercício físico que pode ser particularmente útil para alcançar uma maior relaxamento e melhorar a sua saúde.

Pesquise você comunidade local para que essas oportunidades.

Ainda uma outra maneira para obter os nossos corações em pista é para começar a trabalhar diretamente sobre nossas emoções. Nossas emoções são extremamente poderosos. As emoções negativas têm sido mostrados para criar a doença real. Se permitirmos que as emoções negativas para descartar vida será impossível para tornar-se completamente bem.

Se você nunca participou de um workshop para curar o seu coração assumir o compromisso de experimentá-lo este ano. Nos próximos meses, eu estarei oferecendo um workshop intitulado: Maneira Simples é a uma vida livre de estresse. Neste seminário de um dia você vai aprender as habilidades práticas para a abertura de seu coração para a paz, amor e contentamento. Você também vai aprender maneiras de lidar com o estresse do dia-a-dia.

Cada dia é uma oportunidade para criar um novo começo. Neste Ano Novo, fazer um esforço para renovar sua vida e obter o seu coração na pista. Você será feliz que você fez

Kirk Laman, DO Restaurant  .;