Seja realista

Definir metas realistas. A maioria das pessoas curar lentamente. Algumas pessoas estabilizar e don &'; t progredir. Seja qual for a sua situação, estabelecer metas alcançáveis, realistas para a sua saúde. Se você se sentir frustrado ou está tendo problemas para alcançar seu objetivo, definir uma meta mais atingível. Seja gentil com você mesmo; cura ocorre frequentemente em pequenas formas.

Quando você desconsiderar o seu objetivo ou tentar negar a sua dor e se envolver em comportamento, dieta ou atividade que agrava a sua condição, você está se sabotando.

Linder foi divorciada com três filhos adultos. Ela tinha um mestrado em enfermagem e tinha sido capaz de sustentar-se, até que seus múltiplos problemas de saúde tornou-se cada vez pior. Ela estava dentro e fora do hospital tantas vezes Ela não podia &'; t manter um emprego. Ela foi morar com sua mãe e seu padrasto, indo em deficiência.

Linda ficou muito deprimido e desanimado. Sua mãe e seu padrasto argumentou muito. Sua avó idosa também morava lá e governou a todos com seus caprichos. Se Linda precisava de uma carona ao médico ao mesmo tempo avó queria ir para a loja do dólar. Vovó sempre veio primeiro

Linda &';. S dor crônica tornou-se pior. Ela tinha problemas para dormir, concentrando-se e entrou em uma depressão profunda. Ela se sentia culpada que sua mãe estava cuidando de todo mundo sem apoio. Quando ela teria um bom dia, ela iria cozinhar um grande jantar e pisos mop, enviando-se em um retrocesso com a sua dor. Sua família disse que se ela poderia fazer as coisas um dia eles didn &'; t entender por que ela não podia &'; t no próximo. Ela iria se esforçar mais para apaziguá-los e tornou-se um ciclo vicioso.

Linda percebeu que ela tinha que fazer a sua própria qualidade de vida uma prioridade. Ela chamou em torno de recursos da comunidade e suportes utilizados que estavam disponíveis para ela como passeios de van, aconselhamento e assistência financeira. Ela manteve consultas médicas e arrumou o próprio transporte.

Linda pediu a seus filhos para ajudar com as tarefas que eram demais para ela e sua mãe ou o padrasto de fazer, como trabalhar no quintal e limpeza pesada. Quando os amigos, vizinhos ou membros da igreja se ofereceu para fazer alguma coisa, ela começou a aceitar. Ela fez refeições mais simples algumas vezes por semana, em vez de um grande jantar que esgotou ela. Para festas familiares e feriados, ela teve jantares comunitários e comprou os lados e sobremesas em vez de fazê-los.

Ela começou voluntariado dois meios-dias por semana em uma casa de repouso local. Ela fez amigos, se o que ela fez e sentiu novamente apreciado

Linda &';. S saúde estava se estabilizando. Devido ao seu ritmo, o apoio ea melhoria das perspectivas, ela estava fora de seu ciclo de montanha-russa. Ela estabeleceu uma meta para mover-se em seu próprio apartamento. Linda sabia que ela poderia facilmente ser pego em querer mover-se; seria fácil exagerar as coisas novamente e reiniciar seu ciclo. Ela foi correndo em numerosos obstáculos com seu objetivo apartamento. No entanto, ela continua a estimular-se e fazer as coisas que ela sabe que precisa fazer para manter a estabilidade. Linda está empenhada em perseverar em seu objetivo. Ela sabe que seu progresso é sobre a direção

Cada vez que você reincidir, it &';. É mais difícil de se reagruparem. Ninguém é perfeito e você &'; ll tem momentos em que você tem contribuído para um flare-up. Recentrar. Você está sendo demasiado rígida? Você pode atender o objetivo que você &'; ve definido? É realista? É a meta alcançável? Você precisa definir uma meta menor? É uma sensação boa para alcançar um objetivo. It &'; s frustrante ter um fora de alcance. Seja justo para si mesmo. Estabeleça metas realistas

Rebecca Rengo, mostra como melhorar sua saúde & diminuir a sua dor. Ela está dando afastado livre de dor de alívio Secrets. Para ter acesso a esses segredos poderosos e práticos que podem ajudá-lo a transformar a sua vida – ir para www.painreliefexplained.com agora Restaurant  .;