5 Dicas práticas para desenvolver uma imagem corporal saudável

O desenvolvimento de uma imagem corporal saudável é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para manter uma mentalidade saudável. Tudo começa a partir de como você pensa de si mesmo, e quando se trata baixo para ele, você deve aceitar a si mesmo para a pessoa que você é.

Ele pode certamente ser difícil embora. Você está constantemente sendo jogado imagens de pessoas que são quase incrivelmente fino e isso leva você para definir metas inatingíveis para si mesmo. Desde que você não pode alcançar estes objetivos impossíveis, você pode ser facilmente desencorajado. Mas há boas notícias!

Alterando sua auto-imagem

A boa notícia é que, com a unidade adequada, você pode mudar a maneira como você pensa sobre si mesmo. Aceitar sua situação atual e estabelecer metas para si mesmo que você pode realmente alcançar. Este prepara-o para o sucesso e, uma atitude entusiasta saudável também.

Considere estas etapas em seu caminho para a mudança:

# 1 Aceite-se

Aceite-se para quem você é e sabe que é bom. Se você olhar no espelho e ouvir a voz dentro de sua cabeça dizer coisas negativas sobre você, mudar de assunto para algo positivo. Você é um ser belo e você deve amar a si mesmo.

# 2 Evite se comparar aos outros

É tão fácil ser pego em comparando-se com seus amigos e os modelos nas revistas. Todo mundo é diferente! Nós todos temos nossas próprias forças e fraquezas, de modo a aproveitar ao máximo o que você tem!

# 3 Aceite Outros

Aprender a aceitar os outros ajuda-lo mais facilmente aceitar a si mesmo. Distribua sinceros cumprimentos aos outros. Se você é muito dura sobre os outros que tendem a ser muito dura em si mesmo também.

# 4 Faça um objetivo atingível

Se você cair em um excesso de peso ou categoria obeso, fazer uma meta de perda de peso atingível para si mesmo. Concentre-se em áreas que você pode melhorar, como tamanho da porção ou rotinas de exercícios. Só não julgar a si mesmo ou esperar-se a perder peso muito rápido.

# 5 Pedir Ajuda

Se você está lutando com problemas de imagem corporal e os outros dicas não parece estar ajudando, é uma boa idéia de procurar um sistema de apoio. Confie seus verdadeiros sentimentos à família e amigos e deixá-los ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Você pode até mesmo falar com os conselheiros. Você não deve se sentir constrangido, porque eles são treinados para lidar com essas mesmas questões.

A adoção de uma mentalidade positiva

Uma coisa que você pode fazer para ajudar a desenvolver uma imagem positiva do corpo é dominar a arte de afirmações de leitura e escrita a cada dia e em seus tempos de necessidade. As afirmações são declarações positivas curtas que você pode repetir quando necessário ou escrever para si mesmo para deixar em áreas onde você vai vê-los várias vezes todos os dias.

Em foco em seus atributos positivos. Se você tem olhos lindos, coloca-se um lembrete sobre seus belos olhos perto do espelho do banheiro. Você pode estar lutando com os objetivos de perda de peso, mas você ainda tem seus olhos bonitos. Quando você segurar um sentimento positivo, dá-lhe uma unidade e um vislumbre de esperança. Esta atitude positiva vai tornar mais fácil para você alcançar seus objetivos Restaurant  !;