Pilares para melhorar a saúde

Como você avaliaria sua própria saúde global em uma escala de 1-10 agora (10 sendo as melhores notas, sendo 1 o mais baixo)?

Eu posso dizer-lhe, pessoalmente, depois de treinar com mais de mil pessoas, a média é entre 4-6. Quanto mais baixo desses escores sendo as pessoas com dores, dores, peso ou outros problemas, que funcionam através das notas mais altas que davam respostas, tais como; "Eu costumava ser realmente se encaixam, mas então eu só tenho um pouco preguiçoso", ou "Eu sei que eu deveria fazer algo sobre isso (dor /flab /dor de cabeça, etc), mas eu nunca chegar ao redor dele.

A grande peso 'W'.
Acima de tudo, estar acima do peso e impróprios são os dois maiores culpados que pode, em seguida, abrir a porta para muitas outras condições e doenças. De acordo com um relatório do Royal College of Physicians, a Faculdade de Saúde Pública, e do Colégio Real de Pediatria e Saúde da Criança mais de metade da população do Reino Unido estão com sobrepeso ou obesas (com índice de massa corporal superior a 30), que quebra até 70% de homens e 63% das mulheres.

Atualmente, um em cada 5 adultos e uma em cada 20 crianças com idade inferior a 16 são obesos, e se as tendências atuais continuarem, estima-se que pelo menos um terço dos adultos & crianças serão obesos até 2020 - e esses números são mais ou menos semelhantes em outros países desenvolvidos ou em desenvolvimento ao redor do mundo. Eu não estou escrevendo este simplesmente para chocá-lo, mas para impressionar a si a absoluta importância de manter seu corpo em tão boa forma quanto possível.

As pessoas vêm a mim em treinamento para ajudá-los a criar um grande plano de negócios, para avançar em alguma área de sua vida, para alimentar a sua motivação em um projeto. No entanto, a uma base mais sólida para qualquer um que é ser o mais saudável possível. Ao criar um plano de vida saudável, estar em ótima saúde, é a maneira um certo-fogo de alcançar esse sucesso. A maioria dos especialistas acreditam que existem 4 áreas básicas para alcançar uma melhor qualidade de saúde

* Os sistemas de crenças
* Food &.; hábitos alimentares.
* Exercício.
* Suporte.

sistemas de crença.
simplesmente, o que se passa na sua cabeça cria quem você é eo que você faz com sua vida. Isso é maravilhoso se tudo está bem. Se, no entanto, não é algo que você quer, se é saúde, carreira, finanças, etc, uma das primeiras áreas para olhar deve ser crença, porque o que você acha que geralmente criam.

Food & hábitos alimentares.
Você já sabe disso! Houve agora tanta informação sobre nutrição, dietas, emagrecimento, perda de peso, uma óptima saúde e similares publicado que, a menos que você esteja vivendo em Plutão das últimas décadas você deve ter tido conhecimento de pelo menos uma parte dele. O que estes artigos não se enfrentar no entanto, é o que pode ser bom para você. Somos todos diferentes; todos nós gostamos, e não gostam de coisas diferentes. Assim, e tendo uma abordagem individual, que funciona para você, é a chave para alcançar o sucesso. Exercício

Exercício.
deve ser adaptado para o seu próprio corpo, idade e estilo de vida. É como dizer 'todo mundo gosta de sorvete' certeza, algumas pessoas fazem, embora mesmo com aqueles, alguns preferem chocolate, baunilha ou de morango.

O exercício pode ser muito mais do que ir ao ginásio. Se você tem um ginásio fabuloso perto de você que dispara sua imaginação, então isso é ótimo. No entanto, se não, então pergunte a si mesmo "o que seria uma forma divertida para me levantar minha energia com? ' Um casal de amigos comprou patins in-line e passar rolamento de domingo em torno do parque. Outra aluga uma bicicleta e leva uma viagem de um dia para o país.

Como seria para você, porque se você não encontrar a diversão em exercício é a única área que vai afetar todos os outros?

Support.
Isso não significa que alguém fazendo todo o trabalho para você. Isso não significa que, se você não tem o apoio de seu parceiro ou melhor amigo que não pode ser feito, e isso certamente não significa que se você não pode pagar um personal trainer ou nutricionista, melhor saúde & ; aptidão são impossíveis.

O que isto significa é que você pode começar hoje a apoiar-se melhor e de forma mais sistemática. Faça o que você precisa fazer para tomar posse de seu próprio bem-estar e começar a viagem para alcançar uma melhor, a saúde mais vibrante para você Restaurant  .;