Faça Cereais, pães e cereais têm um lugar na dieta humana natural?

Infelizmente, os seres humanos têm sido tão distante de seu ambiente e das condições de vida naturais por um longo tempo, que a maioria das pessoas têm dificuldade em determinar o que o dieta humana natural incluiria.

Nós sabemos que os seres humanos podem sobreviver em todos os tipos de alimentos diferentes, mas a coisa valiosa a considerar é até que ponto são os seres humanos sobreviver e com que qualidade de vida? As taxas de câncer, doenças cardíacas, artrite e doença de açúcar no sangue são indicadores claros de que algo deu errado, onde nutrição humana é considerada. A caixa de lenços de papel tornou-se um item de padrão do agregado familiar, mas ele doesn &'; t significa que é suposto ser assim

Tomando um passeio pelo local, “. &Rdquo alimentos naturais saúde; loja doesn &'; t nos trazer muito mais perto de compreender, quer, porque você &'; ll logo perceber que a maioria dos alimentos não são diferentes do que os tipos de coisas que você encontrar em sua mercearia média. Eles &'; ve apenas chegar a mais “ saudável &"; ou “ orgânica &"; versões de tarifa normal, mas os corredores são tão cheio de alimentos embalados como qualquer supermercado.

Uma proporção surpreendente dos alimentos que embalam estes prateleiras são pães, biscoitos, cereais, barras de granola e outros grãos. Mas será que esses alimentos têm um lugar na dieta humana natural

Se nós &';? Re falando de grãos ou qualquer outro elemento da dieta humana, ela nos serve para fazer estas três questões muito importantes para determinar se um alimento é “ natural &"; para consumo humano.

1. Faz sentido?

2. É agradável em seu estado natural?

3. Será que trazer resultados positivos quando aplicá-la como uma dieta?

Coloque-se em um campo de trigo e apenas tentar e fazer uma refeição fora do que você encontrar em torno de você. Provavelmente, você &'; ve nunca realmente visto de trigo em seu estado bruto, mas a menos que você &'; tenho uma moela, que vai ser uma coisa muito difícil de comer! Levaria horas para produzir um punhado de grãos, e, em seguida, uma vez que você tinha deles, o que você faria com eles? Eles &'; re não, naturalmente, muito saborosa. Nem você, cercado por plantas de trigo, ser naturalmente atraídos para mastigando as hastes e cuspindo os cascos.

Grãos em seu estado natural são completamente indigesta para os seres humanos, e ao mesmo tempo conseguimos fazer todos os tipos de magníficas obras de arte com grãos, ele doesn &'; t torná-lo mais naturalmente uma parte da dieta humana

1.. Faz sentido?
Não!

2. É agradável em seu estado natural?

Bem, se a mastigação mencionado em hastes acima tenho você salivando, então você pode estar com sorte. Para o resto de nós no entanto, as chances são boas de que os grãos e cereais em sua licença estado natural
muito a desejar.

Mesmo quando os grãos foram retirados das cascas e talos de nós encontrá-los com a natureza, a maioria das refeições de grãos estão encharcados de molhos salgados e condimentados para torná-los mais palatáveis ​​
Então, novamente, um retumbante “ Não! &"; para a pergunta número dois
O que nos traz à questão número três:

3. Será que trazer resultados positivos quando aplicá-la como uma dieta?

"Damage Grain", pelo Dr. Doug Graham, é um livreto útil sobre o assunto de grãos e dieta humana. Nela, ele identifica mais de 12 produtos químicos em grãos que se comportam semelhante aos opiáceos no corpo humano. Estes produtos químicos são, sem dúvida, a causa pela qualidade muito viciante de pães e cereais. Mais uma prova reside no fato de que muitas pessoas experimentam alívio de irritabilidade crônica e humor “ distúrbios &"; quando os grãos e pães são eliminados da dieta.

Poderia ser pior?

Bem, SIM!

fítico ácido é encontrado em grãos e é conhecido por se ligar com o cálcio existente no corpo durante o processo digestivo. Ele faz isso, como um meio de reduzir a acidez que é causada pelo consumo de grãos no corpo. Até que ponto o consumo de grãos pode contribuir para condições como osteoporose seria muito difícil de determinar, devido ao fato de que nunca houve quaisquer estudos nutricionais de longa duração que eliminaram grãos e cereais como uma variável.

sabem que &'; re não particularmente de grande valor nutricional, sendo muito baixa em vitaminas A, B e C. Elas são uma fonte sólida de hidratos de carbono, e precisamos de carboidratos, mas podemos levá-los em quantidade suficiente e muito maior qualidade em fresco , frutas maduras!

Embora nós &'; ve sido ensinado que os grãos integrais são uma grande fonte de fibra, o fato é que a fibra encontrada em cereais é muito irritante para o intestino. Muitos sofrem de Síndrome do Cólon Irritável sei que isto intimamente, ea prevalência de consumo de grãos em nossa sociedade é provavelmente uma das principais causas que contribuem para IBS.

Muitas crianças que sofrem de dificuldades de concentração e irritabilidade têm experimentado um tremendo alívio por eliminar esses alimentos da sua dieta. Tonya Kay é um exemplo perfeito de alguém que sofreu com as formas graves da “ transtorno bipolar &"; há 7 anos e simplesmente mudando para uma dieta de alimentos crus completamente “ curado &"; -se da necessidade de continuar a consumir medicamentos tóxicos

Você grãos germinados Qualquer Melhor

Bem, tanto quanto eu &';.?! estou em causa, NO
Em primeiro lugar, eu nunca poderia me imaginar forrageamento de grãos germinados de fazer minhas refeições diárias.

Enquanto algumas pessoas afirmam que a liberação de enzimas e digestão dos açúcares naturais e vitaminas faz grãos mais digerível, I don &' ; t acreditar que os torna mais naturalmente adaptado para a dieta humana

Nós vemos os efeitos que estes alimentos podem ter sobre as pessoas com transtornos alimentares, instabilidade emocional e obesidade.. I don &'; t acreditar nos serve para mantê-los na dieta. Na verdade, eu acredito que &'; s uma das primeiras coisas que devem ser eliminados da dieta de uma pessoa que deseja melhorar sua saúde, energia e humor geral e visão da vida

“. O quê? ! Não há pães, cereais ou massas !!! O que eu vou Para DO !! Restaurant &";?
Naturalmente, para as pessoas que estão acostumadas a comer cereal no café da manhã, um sanduíche para o almoço e para o jantar de massas, a idéia de eliminar os grãos da dieta pode parecer quase impossível e definitivamente um pouco assustador!

Relax. Não há aqueles que vão fazer você desistir de seus macarrão até que você &'; re pronto. Mas, enquanto isso, aqui é uma abordagem valiosa passo-a-passo para ajudar você fez isso acontecer:

Uma Abordagem Passo-a-passo para eliminar os grãos de sua dieta
A fim de iniciar-se em um gradiente progressivo de eliminar esses alimentos da sua dieta, considere os seguintes passos.

1. Comece por eliminar os grãos glutinoso

Se você &';. Re não está pronto para fazer o salto para uma dieta crua de pleno direito alimento que é rico em frescos, frutas e vegetais maduros, então, pelo menos, começar a se mover para os grãos que não contêm glúten. Por causa da prevalência de glúten intolerância na nossa sociedade agora (celíaca &'; Disease s) é muito fácil de encontrar macarrão de arroz na maioria das lojas de alimentos

O glúten contém uma substância química que se comporta muito como a morfina, e, francamente PMS. vai se tornar uma coisa misteriosa do passado, quando você obtém esses niblets pouco desagradáveis ​​fora de sua dieta para uma vez por todas

A eliminação de grãos glutinoso da dieta faz maravilhas para que “! barriga pouco arredondado &"; a maioria das mulheres tendem a desenvolver depois de um tempo. Esse pedaço de guck indigesto nos intestinos praticamente desaparece após 3 dias de eliminar os grãos e cereais a partir da dieta!

2. Coma mais batata-doce e vegetais ricos em amido cozidos.

Apaixone-se com diferentes tipos de vegetais ricos em amido que têm muito menos consequências negativas para o seu consumo. As chances de encontrar um achado algumas batatas na natureza e acendendo um fogo primitivo não são impossíveis para mim imaginar. Enquanto ele &'; s certamente não tão fácil, prático ou quase tão saboroso como arrancar uma manga fresca de uma árvore e me perder em sua doçura, eu ainda posso imaginar a possibilidade.

Couve-flor e raiz de aipo fazer sopas cremosas maravilhosamente (sem o creme, é claro)

Então, se você &';! re não completamente pronto para eliminar alimentos cozidos e ir para a trilha suculento das frutas e vegetarianos, bem, pelo menos sair do trem de grão em si mesmo para fazer a transição mais cozido, vegetais ricos em amido.

3. Continuar a aumentar a quantidade de frutas frescas e vegetais em sua dieta

It &';. Não é difícil substituir um pequeno-almoço de cereal ou torrada para um smoothie de frutas embalados com bananas. Em vez de massas no jantar, ir para uma batata cozida com a BIG
salada! Continue com esse gradiente e você vai imediatamente começar a experimentar os benefícios de uma dieta que é maior em frutas frescas e vegetais. Aquela pequena barriga pão vai desaparecer, seu humor vai se estabilizar e você &';! Ll apenas começar a sentir melhor e melhor o tempo todo

Quem sabe, em pouco tempo você &'; ll ser de assinar-se para o Dia Corpo Iluminismo Sistema 30 e declarando-se um Foodist Raw para a vida!

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